Чувство тревоги и постоянное беспокойство – что делать?

Чувство тревоги и беспокойство – обычная реакция людей на некоторые негативные события, ожидание или даже предчувствие их. Однако тревога нередко снижает качество нашей и так не простой жизни. Мы переживаем и тревожимся по многим объективным и субъективным причинам. Увольнение с работы, назначение на более высокую ответственную должность, заболевание и многое другое. В таких случаях тревога – это реакция нашей психики, которая помогает преодолеть стресс.

Но если у такого эмоционального состояния повышенный уровень, то это уже заболевание и необходимо обратиться к специалистам.
Люди, которые испытывают постоянную тревожность не могут расслабиться, находятся в мышечном напряжении. У них частенько  повышается давление, усиливается дрожь, сердцебиение, нарушается сон.

Как преодолеть чувство тревоги и постоянного беспокойства? Читайте статью на моем блоге.