Физические нагрузки на свежем воздухе в холода

На модерации Отложенный

Осенняя депрессия  -  одно из самых неприятных сезонных явлений. И действительно, и  так на улице сплошная серость и грязь, а тут еще и настроение ни к черту. И, конечно же, стоит чуть подморозить, как самые активные любители отдыха на свежем воздухе тут же бросаются восстанавливать недостаток движения  и сбрасывать лишние килограммы. Но, по понятным причинам, далеко не всегда такие вот занятия оказывают столь уж положительное влияние на состояние мышечной ткани. Дело в том, что мышцы, не получая длительное время нагрузки, отвыкают от нее.

А от напряжения в них образуются микроскопические разрывы. Что становится причиной появления мышечной боли на следующий день. А когда к этому добавляется еще и воздействие холода, то без дополнительных мер обойтись просто невозможно. Облегчить свое состояние можно при помощи теплой ванны. Она будет способствовать снятию воспаления, вызванного воздействием холода. Но и по окончании водных процедур необходимо находится  в тепле.  Оптимальным вариантом в этом случае будет ношение одежды из натуральных тканей, например, шерсти или хлопка. Помогут снять боль и небольшие физические нагрузки.