Как пережить зиму? Советы врача китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине, зима играет свою особенную роль для человека и природы. Если весна — время развития, лето — расцвета, осень — урожая, то зима предназначена для сохранения энергии и подготовки к следующему году.

Мы решили узнать у врача традиционной китайской медицины Ивана Вана, как в этот сезон заботятся о своём здоровье китайцы.

— Чем зима отличается от других сезонов?

И. В.: Попробуйте просто понаблюдать за природой. Зимой животные впадают в зимнюю спячку. Человек не исключение.

Зимой людям тоже лучше ложиться спать пораньше и спать подольше. Лучше всего ложиться до 22 часов.

Собираясь на улицу, надо одеваться тепло, чтобы холод не проник в тело. Иначе с приходом весны легко простыть.

— В китайской медицине существует связь сезонов с телом. С чем связана зима?

И. В.: Зима — сезон почек. Почки являются одним из жизненно важных органов. Почка имеет самую тесную связь с элементом «вода».

В организме взрослого человека содержится около 70% воды. Чем моложе организм, тем выше удельный вес воды в его теле.

Согласно китайской традиционной медицине, слух, головной мозг и позвоночник зависят от функционирования почек.

— Какие продукты подходят для питания зимой?

И. В.: Зимой рекомендуется диета для укрепления почек. Жареные кунжутные семечки, жареные кешью, грецкие и другие орехи.

Их нужно потреблять на завтрак либо обед, но не на ужин. Вечером желудку труднее принимать такую пищу.

Каждый день утром, до завтрака, стоит пить имбирный напиток. Он укрепляет иммунитет. Даёт очень хороший эффект.

Рецепт имбирного напитка: корень имбиря нарезать тонкими ломтиками, положить в кастрюлю, залить водой и нагреть до кипения. Выключить огонь и через 5 минут можно добавить мёд.

— Сейчас очень популярен фитнес. А что об этом говорит китайская медицина?

И. В.: На самом деле зимой интенсивная физическая активность не принесёт большой пользы. Организм входит в режим сохранения энергии, накопления её внутри.

При интенсивной физической нагрузке энергия испускается наружу. Кроме того, следует избегать обильного потоотделения, если тренируетесь на улице.

— Какой ещё важный совет можете дать нашим читателям?

И. В.: Порекомендую массировать важную точку на подошве. Это — Юнчуань.

Можно этим местом наступать обеими ногами на маленькие, диаметром с фундук, шарики. Сидите на стуле и давите стопой 15–20 мин.

Точка Юн Цюань – первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.