Осенняя сонливость – как с ней справится?

На модерации Отложенный

Осень  -  время перестройки организма так сказать, на зиму. Причем, для многих людей эта перестройка зачастую оказывается довольно болезненной. Так, например, многие жалуются на состояние сонливости, слабость, непереносимость к физическим нагрузкам. Даже утренний подъем в привычное для вас время может превратится в самую настоящую проблему. Не говоря уже о таких неприятностях, как забывчивость и депрессивное состояние, которые связаны все с тем же эффектом. Но если с неприятностями все понятно, то как можно с ними бороться? Наиболее распространенной причиной такого явления можно назвать прежде всего отсутствие достаточного количества солнечного света.

Для того, чтобы этот недостаток восполнить необходимо прежде всего активно заниматься прогулками на свежем воздухе. Буквально 30-40 минут на солнце смогут, что называется, зарядить вас энергией на весь день. Кроме того, если вечером возникает желание лечь спать, то вместо того, чтобы устраивать «сонливый перекур», а потом ночью мучится от бессонницы, гораздо лучше будет просто лечь спать пораньше. И утренний подъем уже не будет требовать таких усилий.