Как быстро похудеть?

Так много вкусного вокруг и так лень идти в спортзал, тем более не хочется вести ежедневную борьбу с лишним весом? Как же все-таки легко и быстро похудеть без особенных диет и рутинного фитнеса?

Полезные рекомендации вам обязательно помогут прийти в форму и скинуть лишние килограммы:

1. Забудьте о том, что тарелка должна оставаться пустой.

В любом случае еда часто пропадает, так почему она должна осесть на вашей талии и бедрах? Если вы сыты, лучше остатки еды хотя бы убрать в холодильник до следующего приема пищи или в конце концов отдать бездомным котам, если у вас нет своего домашнего животного. Если же вы едите в ресторане, то попросите, чтобы остатки вам запаковали с собой, здесь нет ничего зазорного.

2. Не слишком ограничивайте себя в “плохих” продуктах питания.

Неоднократно проводили исследования на тему переедания, и вывод был один – те люди, которые ограничивали себя, например, в шоколаде, когда им позволяли его есть, то они съедали больше, чем те, кто время от времени себе его позволяет.

Главное, наслаждайтесь вкусом еды, не доводите себя до голода, чтобы потом заглатывать еду, не разбираясь в том, что и в каких количествах вы едите.

Кроме того, избегайте надписей на этикетках “с низким содержанием жира” и “без сахара”, поскольку таких продуктов вы можете съесть только больше и результат будет значительно хуже их натуральных или традиционных заменителей.

3. Перестаньте есть за компанию

Просто потому, что ваша подруга может съесть гамбургер и картофель фри на обед и остаться стройной, не означает, что вы тоже так можете.

Кому-то везет больше, кому-то меньше – кто-то рождается с более быстрым метаболизмом, чем другие, утверждают диетологи. Определите ту еду, от которой вы не поправляетесь и наслаждайтесь ею в компании друзей.

Читатать далее: Как быстро похудеть?