Мужчина уходит. Ваши действия...

 Психологи утверждают, что наиболее тяжелый период после расставания это примерно первые 6 недель, но это время можно существенно сократить, если вы четко уясните тот факт, что все кончено раз и навсегда. Как показывает опыт (мой и не только), полное «выздоровление» зависит от степени привязаннности к мужчине. Сильная привязанность исчезает не позднее, чем через полгода. А душевные силы возвращаются примерно через год.

Да, он ушел. Повторенная раз сто, вперемежку со слезами, на сто первый эта ужасная фраза вдруг перестанет иметь власть над вами.  Это как первая маленькая победа в вашем сражении за себя. Моя первая победа было утро, когда я проснулась и поймала себя на мысли, что я (о чудо!) не думаю о нем.

Есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить расставание:

1. Поделись с подругой. Нельзя  замыкаться на своем горе, нельзя копить его в себе. Необходимо дать выход своим негативным эмоциям. Хорошо, если  у вас много подруг – есть из кого выбрать чтоб "излить душу". Если же нет – обратитесь с бесчисленные социальные сети - в ГП, например, это постоянная практика. Здесь можно найти и полезный совети и сочувствие уже переживших расстование женщин. Более того, здесь можно вести виртуальный дневник. Однако, если разговоры по душам с подругой и дневником не помогает, пора обращаться к психологу.

2. Убери памятки. Конечно же у тебя будет множество различных вещей, напоминающих тебе о бывшем - это может быть песня, запах, звук, место. Пока не прошел период печали, старайся не находится в местах, которые могут вызвать у тебя болезненные чувства и воспоминания. Это «переключатели», которые будут переключать тебя без твоего сознательного согласия. Пройди по квартире с коробкой и убери все вещи, которые причиняют боль твоему сердцу или заставляют сжиматься твой живот. Нужно отнестись к этой процедуре с особенныйм вниманием, поскольку стирание из памяти «переключателей» может удивительно помочь. Если у тебя есть подарки от бывшего, например часы или ювелирные украшения, и они напоминают тебе о хороших временах, проведенных вместе, нет ничего плохого в том, чтобы сохранить эту вещь как хорошее воспоминание, но не в данное время, сейчас положи эту вещь подальше на потом, когда пройдет достаточно времени, по твоим ощущениям.

3. Составь план. Лучше всего составить «Ежедневный график забывания». Хотя бы на эти банальные шестьнедель.Заполни каждый день чем-то интересным: спортзал, бассейн, встречи с подругами, хождение по магазинам, музеи, концерты, выставки — тем более что в этих местах есть возможность встретить «клин».

4. Сделай выводы. Не нужно постоянно думать о том почему это случилось. Однако найди в себе силы и проанализируй, что я могла сделать не так (о том, почему он такой гад так сделал, ты догадаться все равно не сможешь). Хотя сразу после разрыва сделать это очень трудно, но общение с подругами и ведение дневника помогает разложить все по полочкам.

5. Займись творчеством. Да, да! Для меня очередной разрыв — это сильнейший толчек для творчества. Я сразу начинаю писать стихи, рисовать, чего-то там ваять. И получается очень даже неплохо. Кстати творчество помогает пережить любую другую сложную ситуацию, не только потерю любимого. Вы не умеете писать стихи? Тогда рисуйте. Берите в руки кисть и просто водите ею по бумаге. Если все это не в твоем духе — просто погрузись в работу, даже если ты домохозяйка, то мой, чисти все вокруг, готовь новые блюда. Погружение в работу и творчество переключает мозг с переживаний на положительную эмоциональную волну.

6. Займись своей внешностью и здоровьем. Лучше всего что-то изменить: отростить или подстричь волосы, похудеть, наростить ногти... Сходите на массаж, в салон. Сделай себе подарок. Купи абонемент в оздоровительный центр. Кстати, в борьбе с депрессией очень помогает правильное питание. И здесь не поможет ни шоколад, ни кофе, ни сладкие торты. Соки, минеральные воды, овощи, разнообразные фрукты – все это необходимо вам, а вот неврозу долго не протянуть без красного вина и пирожных. Ешь по-больше бананов — в них содержится так называемый «витамин счастья». Что касается антидепрессантов — то это не ко мне, это к врачам. Но думаю при особо тяжких случаях они просто не обходимы. Поскольку женщина в такие периоды сильно худеет на нервной почве, а это открытые двери различным заболеваниям. Берегите себя! Он не стоит твоих заплаканных опухших глаз, дряблой кожи и выпаших волос.

7. Найди себе новое хобби с выбрасом адреналина. Поскольку секса, во время которого бывает выброс адреналина, у тебя уже нет., а тяга к этому огромнейшая, то найдите себе соответствующее занятие: я например научилась водить машину и занялась подводным плаванием (очень помогало), можно прыгнуть с парашута (не для меня, очень боюсь высоты), можно заняться горнолыжным спортом.

8. Не будь другом бывшему мужчине. Даже если он предлагает оставаться друзьями — не нужно идти на это (ну если только ты не мазохистка). Если он не оценил тебя как любящую преданную женщину — вряд ли он будет ценить тебя просто как друга. Разорви все отношения с ним и с членами его семьи. Ни телефонных разговоров, ни асек, ни сообщений в социальных сетях. Не обязательно удалить его «начисто», но обязательно соблюдай дистанцию. Так или иначе потом, когда пройдет уже достаточно много времени и ты будешь к нему чувствовать не больше, чем к соседу из второго подъезда, ты сможешь найти его номер аски и написать ему как нибудь - «позвольте добавить вас в контакты».Если он пытается убедить тебя в том, что нужно увидеться, спроси себя честно в чем может быть дело. Если ты вернешь прошлое увидясь с ним, и поймаешь этот момент, тебе будет вдвойне больнее упускать его. Нужно постараться сделать все возможное и при необходимости общаться коротко и официально.

9. Путешествуй. Если позволяют финансы, то обязательно нужно куда-нибудь уехать на время. Это очень очень очень помогает. Новые впечатления, новые знакомства — ты почти ни разу не вспомнишь о своей печали. Тем более, что будешь территориальной далеко от мужчины.

10.  

Восстанови душевные силы. Многие после тяжелых разрывов пускаются «во все тяжкие». Начинают ходить на свидание с кем попало в надежде получить хоть грамм утраченой ласки и нежности. Это «синдром брошенной женщины», который только усугубляет положение, но не поможет восстановить потраченные душевные силы. Не надо переживать, что уже не будет никогда таких отношений, что жизнь закончилась. Как говорит одна моя знакомая о таких женщинах: «В лесу леса не нашла». Как показывает практика, что женщины, которые прошли через расставание с близким, пережили это правильно, сделали правильные выводы и восстановили душевные силы, способны пережить еще более сильные и светлые взаимные чувства. 

Восстановить душевные силы очень помогает забота о других.

Ведь кому-то еще хуже, чем вам. Это благородное дело обогатит духовно и поможет забыть об утрате. Тем более, что это поможет тебе не вступить в стадию отрицания своих достоинств.

Мужчины уходят. Это бывает. Когда мужчина уходит его невозможно остановить, задержать.Можно только смотреть вслед. Ни слёзы, ни уговоры, ни угрозы и скандалы — не поможет н и ч е г о. Вы можете уговорить, и он останется с вами телом, но всё же будет далеко от вас — и это будет еще тяжелее, чем если бы он просто ушел. Но не надо его держать, пусть идет. Когда он пожалеет, что ушел, тогда он вернется обратно, но если только его будут ждать. Чем легче вы отпустите его, тем быстрее вернется он обратно. Но если не вернется, легче будет вам. Мужчины возвращаются — это факт. Но когда женщины уходят, они уходят навсегда. Забывают... вычеркивают из жизни... перестают ждать... Женщина острее переживает расставание. Её рана болит, но со временем затягивается, покрываясь сначала коркой, а потом новой совершенно здоровой тканью. Время — прекрасный лекарь душевных ран. Все забывается, застилается дымкой и оставляет в памяти только то, что забыть не возможно или не хочется забывать. А душевные силы возвращаются и будут служить более достойному вашему избраннику.