Может вначале лучше зарядка, а потом пирожки?



Дорогие друзья, здравствуйте!

Признаюсь, очень радостно находиться в обществе творческих, весёлых, энергичных людей.

Сегодня с самого раннего утра, как только включила компьютер и посмотрела почту, испытала восторг:

ну, надо же! Тут и завтрак изысканный готов!

Наперебой уважаемые Рустем и Галина виртуально угощают своими шедеврами кулинарного искусства.

Галина - свежими булочками, тающими во рту, а Рустем - плетёнками-"классными сандалиями" собственной непревзойдённой фантазии, необыкновенного вкуса и дизайна.

Ну, а вечером меня вообще ожидал сюрприз: по чудесным фотографиям

Андрея Сотника с его дочки Саши прогулка по летнему Питеру, в котором я ни разу не бывала.

Спасибо вам за прекрасные посты!

И вот мне тоже хочется порадовать всех вас тем, что я умею делать -

заботой о себе - работой со своим любимым телом. 

Хочу пригласить вас на зарядку - растяжку.

Здесь важно помнить, что тело наше только и ждёт того, чтобы ему уделили время

и внимание.. И будет вам очень благодарно, если вы его осторожно, плавно, нежно потяните - растяните покачаете - раскачаете, погладите.

Но только не переусердствуйте!

Занимайтесь постепенно, тогда будете получать удовольствие.

Не обязательно идти в спортзал. Можно ограничиться собственной комнатой.

Для настроения включите любимую музыку, положите на пол поролоновый коврик, приготовьте резиновый жгут для растяжки.

И вперёд!

Ваше тело вам скажет спасибо!

Позанимавшись так час, перейдите к водным процедурам, к которым мы приучены

с детства. И вот потом можно с радостью и благодарностью приступить к завтраку

из рисовой каши с ложкой растительного масла и некрепкого чая с финиками.

И обязательно (это святое!), имейте перед глазами картинки на экране компьютера с восхитительными угощениями Галины и Рустема!

 

Занимаетесь на коврике, а потом берёте резиновый жгут и растягиваете плечевой пояс.

И тоже под музыку.

После завтрака, как обычно, хозяйственные дела на моём балконном огороде:нужно полить клубнику, опылить кисточкой цветочки - завязь, полюбоваться на кустики ягод. Картинка с цветочками и ягодками ну никак не хочет ставится. Не понятно почему. А так хотелось всех порадовать цветением земляники. Ну, ладно, в другой раз! Успехов всем желаю, а главное, здоровья и ЮМОРА!!! И вдохновения!

С уважением, Валентина