По стопам Галис )))
На модерации
Отложенный
Прошу пардону за копипаст, но как и Галис - прочитала и не сдержалась)))))))))))))))))
…Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на — Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды — тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша — маленькая накачанная женщина:
— Вы в первый раз? Будет тяжело — передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку — чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение — это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу — что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:
— Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут — я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного — местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика!
Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием — после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
— Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало — тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета — малинового, выражение лиц все такое же мрачное — антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби — пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ — она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
— Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью — кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать — это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке — порвусь пополам на счет — три. Простите меня все за всё! Иии….хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке — я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой — сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…
Ыыыыы..чёртово лето! Ещё не началось, а уже так плохо!!!
Комментарии
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать — это считается или нет?)))))))))))))
беда в том, что ни фига от этих занятий не худеется.
хотя, я теперь знаю, почему наш тренер ВСЕГДА улабывается... вы себя во время тренки видели? бгг.... ржака...
и слышала как тренерам нас жаль бывает.....
у меня начальник пошёл, сделал программу, собрал группу, провел занятия, сдался на тренера.....
я им даже чуток завидую.. лучше скаканьем на жисть зарабатывать, чем носить им свои денежки за свою же лень
Комментарий удален модератором
"В пятерку самых бедных регионов, помимо Псковской области, попали Дагестан, Ивановская и Смоленская области, а также Алтайский край."
А СПб занимает 3 место в списке 60 самых экологически грязных городов страны.
а вообще я родину обожаю - в Горном Алтае
это камень любви, река холодня Бия, гора Салоп, мы её покоряем почти каждый год
это озерко поямо в центре посёлка, летом мы там карасиков ловим для баловства
это тёплая река Лебедь в 2-х км, сюда даже из соседнего региона приезжают на выходные
это местная достопримечательность, скала - Иконостас, на ней Ленин высечен, в 15 км. от посёлка.
да? не видела я, поеду, ещё погляжу)))))
я наоборот обожаю эту боль мышечную)
а потом будут ощущения все лучше и лучше)
я б лучше гуляла на свежем воздухе
или танцы или плавание
человек пришел нулевой - 95 кг веса было! с 54 размера она сейчас в 46.
сотрудница 35 или 36 лет примерно с таким же весом похудела до такого же - кожа висит на этих... предплечьях
некоторые специально ж наедают, нравится им
если это гормональное - надо лечить
я жру много, но и шевелюсь, итог, старушка с 3 детьми и 53 кг, вообще без спорта
так что лучше вовремя остановиться и не кабанеть
или не худеть
а бывает предрасположенность
генетическая предрасположенность - это факт
нормальная кожа - ниче не обвисло, как ни странно. она медленно худела.
но, конечно, надо уже изучать вопрос "укольчиков"))
она не просто худела - она качалась . у нее твердое все - ничего нет обвисшего.
толку просто худеть и не жрать - красоты это не прибавит . жрать нужно все. чтобы в рационе присутствовали все микроэлементы. не будет жира - сдохнет кожа.
не будет углеводов - ваще сдохнешь)
и на спорт ходит
а вот кожа висит - ничего не может сделать
дык мож твоей подруге 27 лет
сотруднице 35-36... а мож и 37 даже..
ой, я кому угодно какой угодно комплимент отвешу, если надо будет
и 50 летней тётке 35 дам при надобности
)
так лечиться надо, а штоподелать
у нее кожа жирновата ., может это спасает.
и она все равно не худенькая пока что. тренер ее не доволен , ты ж понимаешь)
просто сравнить то, что пришло в тренажерку два года назад и сейчас - это две разные женщины.
моя Юлька наоборот помолодела . физич упражнения омолаживают ведь.повышается метаболизм клеток. выглядишь свежее.
кожа висит - может и правда масла мало жреть. и коллагена не хватает уже.
нужно прибавить косметологию, значит это генетическое .аа - еще не хватает влаги в таком случае.
но я не проф) это нужно к специалисту.
Комментарий удален модератором
иными словами (в простонародье) наследственность
)
да носогубки стали глубже намного, вообще лицо схуднуло и стала старше выглядеть имхо
планирует решать оперативно на руках и гиалуронку колоть в лицо.
и похудела ты ненамного, ты писала, что на несколько кг
а эта считай со 100 до 60 наверное, мож побольше...
она и так была не миниатюрной, а тут! потом лечилась. и вот пришла таки в тренажерку.
че она хотела? гиалуронка.. ну может и поможет.
пусть топает к косметологу. тут уже ничем не поможешь.
но очень эффективны массажи и увлажнения. тогда можно отсрочить применение уколов.
мне нравится еще БМС для лица . очень эффективное дело)
и мы ж не знаем с какого веса она так обвисла))
но я постаралась - мало двигалась и жрала разную гадость . почти на углеводах была.
щас все - снова надо скинуть вес)
до 30 я была в весе 53. потом после родов резко похудела до 48 наверное, на мне S-ка болталась.
потом был период расслабона - 10 кг убрала . щас снова)
Комментарий удален модератором
я в тридцатник планирую вколоть
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
ну как то так)
моя еда - это отварное мясо с брокколи ( брокколи готовятся 15 мин на сковородке - без соли и масла, добавляю специи, потом сметанку)
ребенок тоже питается просто. он что то сложное даже жрадь не станет) отварное мясо и все. никаких котлет даже не воспринимает. крупы, картошка. ну с ним просто и сложно)
так чито)
не понимаю я такого, как нет времени на себя.
но я в квартире живу, не в доме)
подружка вон вся тверденькая,но не сухая при этом.
на мой взгляд, полная.
но выносливость у нее уже огого!
много ж всяких производителей - просто выбери то, что тебе подходит.
куча процедур перед "колоть".
конечно, капец. многие после такого подтяжки делают. у нее ж годами накапливалось и провисло все на фик.
а в таком возрасте с коллагеном уже траблы.
Комментарий удален модератором
даже 10 кг это перебор ( для меня лично)
но хз..
в общем, чёта я так решила
а то не решусь вообще и так сцу
)
не сравнить с тем, что сейчас
по весу в смысле
ога-ога
я и сама, и детей учу много ходить пешком, недавно ваще с сыном в парк за 6 остановок пешком ходили
чё пальцы- то гнуть веером? ))))))
а ты поди врёшь? )))))
)
после 55 менопауза и все.
сейчас она под 50 -ый. хотя и коровой не смотрится .
но она никогда ничем не занималась. дома тож не перерабатывается.
на работе - но там сидячий образ жизни. а щас на батонах , булочках) сладкое любит) еще с учетом всего в нормальной форме) хоть я и критикую.
у меня тож такой же рост 165 ) правда, я себя не считаю коротышкой)) ты с Михалной сравнилась?))
прям комплексую я)
Комментарий удален модератором
Потом сходила в клинику немецкую у нас здесь, за несколько месяцев скинула вес..
Потом мы не виделись очень долго. Она поправилась, до своего веса, но, правда, 2-х детей родила за то время, одного за другим.
Мама у неё круглая прям, папа тоже пузан и сестра родная не то чтобы полная, а такая прям крепкая вся - всю жизнь на диете и даже преподавала танцы.
я морально готова быть старой, толстой и с морщинами
мне то лехко, у мня муж слепой )))))))))
слушай, от этого никуда не деться, к сожалению, это печаль печалей канеш, но, блин, болячки и всё такое ждут...пф... лучше молодой и красивой наверное, я йопнутая да
)
можно чё хошь наснимать
а уж с современными гаджетами и функцией "непомнюкакой"-которая лицо разглаживает, глаза увеличивает, и подавно
и в течение недели можно выглядеть на разный возраст, выспалась-не выспалась, отекла-не отекла...
опять же процедуры "быстый эффект"
такшта, гадать отказываюсь
тем более, где он этот эталон, который определяет в каком возрасте как человек выглядит
мне вот мой возраст не дают, но я то знаю - врут
ибо моложе я кажусь из-за фигуры, причёски и одежды...
страшно осложнений про которые по телеку говорят - то вздулось что, то шишки, то нарывы и прочая хрень
это пугает больше ничего
Сван вот помница фантики в диване находил после гостей жрущих втихую
мы учились вместе, не знаю, во всём себе отказывала
но и не думаю, что врала, вот правда...
)
такшта если к этому ещё и старость добавится - хрен с ней)))))
да и ваще
как там всё будет в старости
)
честно
но у неё денег дофига и жизнь беззаботная
эхххх
плиииз! очень прошу - почему?
ни морщин не будет, ни прыщей, ни веснушек по всей морде, ни покрасневших белков - конфета
такие зеркалки -закачаешься
)
и пятна после неё по всей роже - это нормально
значит, хорошо процедуру провели
ещё и больно...
не ,я лучше людей попугаю)))))
поехала я домой...
вот свекровь моя в 72 бегает по дачам
а дочка ейная, золовка моя в 51 - от гипертонии мается, уже и подозрение на инсульт было...
приятельница уже года 2 делает раз в 8 месяцев примерно....
ты меня убила
вы меня все убили
сговорились все
я прилипла к компу
(
Комментарий удален модератором
после твоего рассказа прям щас и запишусь...
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
спасиб тебе друг!
за денюжки терпеть боль и издеваться над собой? нееееееееет!
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
)
толстая, но не так, чтоб прям бочка, жених тоже не худой пузом
)
ну нормальная для своего возраста!
)
и веки поехали??
ничёсе.. вот это да...
платье хорошо на ней сидит при таких объёмах.
и плавать
и плавать
)
лучше воды тока морская вода
)
https://www.youtube.com/watch?v=UUH6ywJuQOs
вот этих девчонок обожаю)
и каналы у них классные)
оой... первая тооожа ))))))))))))))))
А Бойко уже 36 лет - вон как выглядит)
но у Бойко ни жиринки. грудь у всех сделанная. грудь от тренировок может и пропасть ..)
красотка)
Бойко слишком высушенная. ноги тонкие кривые - мне такое не нра
а ты мне объясни, зачем лезть в смита, если у тебя есть штанга??? да, первая пашет как проклятая, но тем что она показала, ты такие кубики себе не сделаешь. бгг... хотя бы потому что скручиваний там минимум. а выглядит она за счёт сушки. нормальный человек с мозгом сущиццо не станет
никакого сахара. только натуральные продукты. белки постоянно.
"Вы меня часто спрашиваете что меня сдерживает от сладостей,как мне удается их не есть...)))
Да ничего не сдерживает)))
Я их не хочу,более того,я о них не то чтобы не мечтаю,я о них вообще не думаю)))
Я 4 года не ем никакие десертики и даже не помню какой шоколад на вкус...он никакой для меня)))
Вот к примеру,если у вас аллергия на кошек,но вы очень любите кошек,вы ведь не будете с ними лобзаться и тискаться в здравом уме и светлой памяти...как бы сильна ваша любовь к кошкам не была вы будете любить их на расстоянии,так же и со сладостями у вас должно быть!!!
Если у вас от сладостей целлюлит,толстые ляхи и бока,толстые руки и живот,так зачем вы их едите???
Это насколько нужно себя не любить,чтобы вопреки всем вытекающим последствиям продолжать есть то,что тебя уродует..."
наша задача держаться в форме)
но упражнения подтягивают тело и это факт. даже если ты в день по 30 мин будешь делать элементарные.
не, нормальный чел в смита не полезет... зуб даю, она сама так не качается
и месячные пропадают после сушки.
спортсмены все почти инвалиды, я те скажу)
я себе на копчик тут 5 кг выронила... пипец... слава богу шо не 15!
а белки тоже сажают внутренние органы.... так что я против принципа - если не видно, значит не вредно
я мед и шоколад горький оставила.
а вчера купила случайно шоколадку диабетическую с изомальтом ( без сахара ) - такая крутая ! нашенского производства , мне оч понравилась)
если не могу - я не буду надрываться. мне и такого результата хватит))
высушенной точно быть не охота - не вижу в этом красоты, если честно)
я как то стараюсь все делать сбалансированно)
а Бойко жреть усе)
https://www.youtube.com/watch?v=1unZJlZD-xk
нее -я это видео смотрела)
то не видела еще))
тут они магаз заодно рекламируют)
это для диабетиков спецом. а шоколадка вкуснее, мне обычная уже очень сладкая.
а то количество белков что они жрут, никаким количеством овощей на заешь.. на то она и есть, белковая диета
это как звездульки не первой свежести и без единой морщинки втирают, что худеют исключительно на кефире при этом ни в чём себе не отказывая, а лицо такое гладкое потому как обычным кремом пользуются и льдом по утрам
и боже упаси от пластического хирурга и даже никаких уколов
)
они так едят для оотвествующих тренировок.
я стока мяса тож не сожру никогда - да и не зачем)
боксерская
сначала-после перерыва-тяжко
а потом как наркотик,не оторваться)
можно так назаниматься сразу, что потом не захочется.
я бегать начала = но я полкруга иду быстрым шагом , пол круга бегу. иначе сдохну. пока что 12 кругов по 300 м у меня каждый день. нужно 16.
дома пока что занимаюсь - в зале сдохну сразу)
я оттуда выходила на трясущихся ножках)
было такое))
потом отпустит ) но поаккуратнеепервое время , чай не девочка, да и тебе ж не нужен результат , как у Бойко.)
Комментарий удален модератором
у меня знакомый хоккеист, в 25 проблемы с суставами в коленках
артроз - это осложнение после ангины в том числе
а я на танцах при "хорошем" тренере коленки убила
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
чё пазорище та... я когда после 12 ночи требую кухню открыть потому как жрадь охота... и то повара чаще соглашаются, чем закуски выносят..... а тут всего та
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
да, джихад - вещь ))
Решили похудеть к лету?Поздно!Продолжаем жрать!))))
доктор что со мной?
спс)))
Неужели в залах новичкам сразу такую нагрузку дают?