Диета молодой мамы

Диета молодой мамы предназначена для женщин, которые не так давно стали мамами и хотят в ближайшее время сбросить набранный вес и вернуться к своим прежним параметрам. Диета для молодых мам рассчитана на употребление до 1200 калорий в сутки. После того как вес нормализуется, можно будет употреблять в день продукты питания, содержащие около 1600- 1700 калорий.

Диета молодой мамы основана на легких овощных супах и бульонах. Овощи, приготовленные в любом виде, должны быть в обязательном порядке включены в ежедневный рацион, а вот мясо и мясные продукты можно позволить себе только 1 раз в день.

Молоко и молочные продукты должны быть обезжиренными, а от газированных напитков следует отказаться вовсе. Орехи, шоколад и выпечка также исключаются из рациона. Важным фактором является то обстоятельство, что данная диета предназначена только для тех молодых мам, которые не кормят ребенка грудью. Диета молодой мамы длится 1-2 недели. За неделю можно потерять около 4 кг.  

Примерный рацион на 3 дня