О бесполезности и вредности некоторых диет

Мы познакомим вас с мнением специалистов по поводу известных всем диет, которые являются или совершенно бесполезными или, что еще хуже, и вовсе вредными. Нет, никто не спорит с тем, что такие диеты, возможно, избавят вас от некоторого количества лишних килограммов, но, одновременно с этим, добавят вам проблем со здоровьем. А о каких именно методиках похудения идет речь, мы вас и расскажем.

Как известно, особой эффективности от диетического питания, целью которого является нормализация массы тела, можно добиться в том случае, если калорийность дневного рациона не будет превышать 1500 калорий, и он не будет включать в себя жирные, сладкие продукты, алкогольные напитки, а также, рекомендовано не есть на ночь.

Но такое питание не гарантирует моментального похудения, и по этой причине нетерпеливые барышни экспериментируют с экспресс-диетами и им подобными, обещающими практически мгновенное расставание с ненавистными килограммами.
Как правило, речь идет или о сильно упрощенных вариантах диеты, или же о достаточно экстравагантных, а следуя подобным рекомендациям, можно подвергнуть серьезному риску свою пищеварительную систему.

Давайте же обсудим те диеты, которые, по мнению известных специалистов, являются бесполезными, а некоторые из них и вовсе – вредными.

К первым из них можно отнести такие, как «Цветная диета», «Диета по группе крови», «Раздельное питание».
О таком методе похудения, который предлагается в «Цветной диете», написано много в различных глянцевых и интернет-журналах, где предлагается отказаться от продуктов красного цвета, а вот что касается продуктов белых и светлых оттенков, то их разрешается потреблять практически в неограниченных количествах.
К сожалению, диетологи никак не могут определиться, в чем состоит суть таких рекомендаций.
Они согласны с тем, что светлое мясо птицы действительно является диетическим продуктом, но в чем же «повинны» та же свекла или томаты?
И в чем состоит кардинальное отличие красных яблок от их зеленых собратьев, или же, чем отличается желтая черешня от обычной? Диетологи не видят особого различия между ними, а это значит, что бело-зеленая гамма, если и поможет расстаться с несколькими килограммами, то только за счет эффекта плацебо.

Теперь давайте разберемся с раздельным питанием, суть данного метода заключается в том, чтобы не допустить смешивания белков с углеводами, но ведь при этом существует масса продуктов, в которых присутствуют и те, и другие одновременно, например, тот же хлеб, молоко или фасоль. Тем более, что такая методика способна стать причиной нарушения обменных процессов и привести к дефициту полезных микроэлементов в нашем организме.

Да и стоит подумать и о том, что наша пищеварительная система при таком питании в скором времени будет не способна относительно легко переваривать такие привычные бутерброды.

Что касается диеты по группе крови, то в этом случае необходимо делать упор на свою группу крови и, исходя из этого, выстраивать свой рацион, вроде как выражение "кровные узы" действительно имеют значение. Ведь именно на такой схеме выстроена данная методика похудения. Но, даже если допустить вероятность того, что такая гипотеза верна, то стоит ли нам уподобляться своим предкам.

А теперь давайте поговорим о наиболее вредных диетах, которые отрицательно скажутся на состоянии нашего организма.
Диета гречневая, когда предлагается на протяжении всей недели питаться отваренной без добавления соли гречкой, при этом, помимо соли, в готовое блюдо нельзя добавлять ни сахар, ни, тем более, масло.
Согласитесь, такая диета ничего, кроме отвращения к гречке, вызвать попросту не может.

То же самое можно сказать и по поводу суповой диеты, суть которой состоит в том, что есть предлагается лишь овощной суп, и опять же, делать это нужно в течение недели.
Безусловно, кроме овощей (за исключением картофеля) в этом супе не должно быть ничего, в том числе, мяса и круп, но зато потреблять его можно в неограниченном количестве.

Конечно, назвать такие диеты неэффективными язык не повернется, но вот доставят ли вам радость новые формы? Скорее всего, такое похудение закончится в стационаре, куда вы рискуете "загреметь» с язвой желудка, так как такой стиль питания приведет к тому, что ваш организм недополучит животный белок, и большое количество минералов и витаминов.
К разряду аналогичных «вредных» диет можно отнести «шоколадную» или «карамельную», когда нас убеждают в том, что можно терять килограммы, съедая ежедневно по плитке шоколада, весом 80г, и запивая ее крепким кофе без добавления сахара.
Примерно то же самое можно сказать и о «родной сестре» шоколадной диеты, диете карамельной, в которой предлагается в течение дня сосать леденцы, также запивая их чаем или кофе без сахара.

По мнению специалистов, такие методики питания совершенно недопустимы, ведь сладости способны стимулировать аппетит, «настраивать» наш организм на накопления жировых запасов, да и вообще, если целый день питаться только одним сладким, то это значит – обрекать собственный желудок на верную погибель!

Может все же не стоит торопиться резко расставаться с лишними килограммами, а делать это постепенно, без ущерба для здоровья?