Прогулки продлевают жизнь

На модерации Отложенный

Ежедневная часовая прогулка может сократить риск ранней смерти на 20%. При этом, по словам исследователей «в зачет» идет даже обычный шоппинг.

«Наше исследование подтверждает, что пользу для здоровья могут обеспечить не только силовые тренировки. Ежедневная умеренная активность, такая как ходьба или езда на велосипеде, может оказать больший эффект, — рассказал Джеймс Вудкок из Лондонской школы гигиены и тропической медицины. — Пройдитесь по магазинам или проводите детей в школу — даже такой малости будет достаточно».

Как передает Innovanews, специалист по диете и динамике Джоанна Холл согласна с Вудкоком и добавляет, что данное исследование является весьма обнадеживающим для многих, ведь до сих пор было принято считать, что только усиленными тренировками можно поддерживать здоровье в норме.

«Основные преграды для людей, которые желают быть физически активными — это нехватка времени и нежелание подвергать себя чрезмерным нагрузкам. Данное исследование показывает, что теперь у таких людей вообще нет повода для беспокойства», — добавила она в заключение.