Медики назвали 10 причин, почему скачет давление
Грустная правда жизни – все чаще лекарства от давления вынуждены принимать люди, которые только-только разменяли четвертый десяток. А еще много тех, кому давно уже пора бежать за рецептом, однако люди даже не подозревают о своих начинающихся проблемах со здоровьем. Просто многим в голову не приходит, что, например, гипертония может настигнуть в таком молодом возрасте.
А между тем, почти все из нас сталкиваются с факторами, которые умножают вероятность развития повышенного кровяного давления. Вот только самые распространенные из них.
НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ
Рост, цвет волос и глаз – это не все, что связывает членов одной и той же семьи. Кровяное давление тоже «передается» по наследству. Если вы знаете, что кто-то из ваших родителей имеет проблемы с давлением, это может передаться и вам. Вероятность не стопроцентная, но достаточно высокая.
Поэтому вам необходимо регулярно измерять давление. И по возможности свести риски к минимуму.
Кровяное давление тоже «передается» по наследству.
Фото: Татьяна ПАНТЮШЕВА
ВОЗРАСТ
Гипертония на самом деле может развиться в молодом возрасте, это правда. Но преклонные годы значительно повышают риск сосудистых заболеваний: со временем кровеносные сосуды теряют эластичность, а это оказывает существенное влияние на давление.
ВАШ ПОЛ
Например, в возрасте от 45 до 64 лет гипертония «косит» чаще мужчин. А вот в 65 лет "счет" сравнивается, со схожими проблемами к врачам начинают частить женщины . Ну а уже в возрасте постарше среди тех, кто страдает от высокого кровяного давления, женщин становится большинство.
Это связано в том числе и с тем, что сердце и организм у женщин и мужчин стареет по-разному. (Читайте «Ученые: сердце у мужчин и женщин стареет по-разному»).
Сердце и организм у женщин и мужчин стареет по-разному.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
Физическая активность оказывает большую пользу кровообращению и организму в целом. Тогда как обломовский образ жизни повышает вероятность развития гипертонии, а также проблем с сердцем, кровеносными сосудами и даже грозит инсультом. Не говоря уже о том, что отсутствие физических упражнений становится причиной избыточного веса и ожирения. Так что марш в спортзал!
Вам вовсе не обязательно качаться и наматывать десятки километров каждый день - для поддержания давления в норме достаточно умеренной интенсивной физической активности. Поверьте, это на самом деле поможет продлить и улучшить качество жизни.
Достаточно умеренной интенсивной физической активности.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Особенно, если вы - любитель солененького. Такая диета, да еще сладкое и острые приправы, губят сосуды и при этом не содержат достаточного количества необходимых организму питательных веществ и витаминов, сообщает "Комсомольская правда" в Вологде.
Фото: Анатолий ЖДАНОВ
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС И ОЖИРЕНИЕ
И то и другое явно увеличивают риск высокого кровяного давления. Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), для чего вес в килограммах разделите на квадрат роста в метрах. Например, для девушки ростом 170 см и весом 54 кг индекс массы тела составит 18,69. Если значение получится между 25 и 30, то вы уже имеете избыточный вес. Если показатель выше 30 – то это уже ожирение.
Почему так важно знать свой ИМТ? Потому что лишний вес увеличивает нагрузку не только на сосуды, но и на сердце.
А еще повышает уровень холестерина. Плюс почти стопроцентный риск заболевания диабетом. Оно вам надо?
Когда как падение веса даже на 5-10 кг снижает кровяное давление и улучшает уровень сахара в крови. Выбирайте легкие блюда и больше двигайтесь.
Ожирение увеличивают риск высокого кровяного давления.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ
Регулярное и чрезмерное употребление алкоголем может резко повысить кровяное давление и усилить сердцебиение. И даже вызвать сердечный приступ или цереброваскулярные проблемы. А про то, что избыток алкоголя увеличивает риск наркомании, самоубийств и несчастных случаев и говорить не стоит! Ограничьте потребление алкоголя до одного бокала в день для женщин и двух для мужчин.
Ограничьте потребление алкоголя.
Фото: Мария СНЕГОВА
КУРЕНИЕ
Эта вредная привычка способствует более быстрому износу сердца и сосудов, и может спровоцировать развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Потому что одна выкуренная сигарета становится причиной того, что на полчаса сужаются кровеносные сосуды. И со временем это становится причиной того, что повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.
Обратите внимание, это касается не только курильщиков, но и окружающих, то есть «пассивных курильщиков».
ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ
Сидите на спреях для носа? Сосудистых каплях? Плохая проходимость верхних дыхательных путей или частое сужение кровеносных сосудов становится причиной плохого дыхания и не позволяет толком отдохнуть всему организму - в итоге увеличивается риск высокого кровяного давления. Проверьтесь у врача. Если проблема заключается только в зависимости от капель, то доктор составит схему отказа от капель, такое лечение займет полгода-год, но оно того стоит.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
СТРЕСС
Напряженная ситуация временно увеличивает кровяное давление, это доказано научно. Ученые подсчитали, что стресс приводит к проблемам со здоровьем не меньше, чем высокое потреблением сахара, алкоголя, недостаток сна и так далее. Постарайтесь по возможности избегать сресса.
Не удивляйтесь, если кардиолог при ваших жалобах на тяжесть в затылке и высокое давление, отправит вас на рентген шейного отдела позвоночника. Остеохондроз или последствия недолеченных травм спины очень часто приводят к проявлению гипертонии, особенно в молодом возрасте (дальше)
Фото: Евгения ГУСЕВА
НА ЗАМЕТКУ
У нас есть два вида давления: систолическое (в быту его нередко называют «верхним») и диастолическое («нижнее»). Систолическое - это давление в артериях на максимуме, когда сердце полностью сокращается, то есть сжимается, чтобы вытолкнуть кровь в сосуды. Диастолическое - давление на минимуме, когда сердечная мышца расслабляется, пропуская в сердце новую порцию крови. Еще лет 20 назад считалось, что нужно лечить гипертонию, если среднее систолическое давление составляет 160 мм рт. ст.
Однако Всемирная организация здравоохранения периодически корректирует границы в сторону снижения. Так, сейчас международные нормы рекомендуют начинать лечение уже при давлении 150 мм рт. ст., а 140 считается пограничным состоянием, требующим особого внимания. Что касается диастолического давления, то при 85 нужно наблюдаться, а с 90 принимать лечебные меры.
Комментарии
Но самое хреновое, когда 90/60, когда очень устаёшь.
Чувствуешь себя, как пластилин на солнце.
Комментарий удален модератором
p.s. 90/60, кстати, является нормальным давлением для годовалых детей.
Нужно сдать кровь на анализ...Показать гематологу...
Комментарий удален модератором
Но средство на любителя.
Рябина очень сильна. Брусника - для лёгких случаев (годится отвар листьев брусники).
Спирт добавлять необязательно.
Группа ученых из Института изучения и оценки здоровья (IHME) провела масштабное исследование по 188 странам и определила главные причины смертности в мире среди мужчин. Как сообщает пресс-служба вуза, эксперимент длился почти четверть века. Главной причиной ранней смертности среди мужчин было названо высокое артериальное давление (АД). На втором месте расположилась такая пагубная привычка, как курение. Тройку «лидеров» списка замкнуло переедание и ожирение. На четвертом и пятом местах расположились ВЫСОКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАТРИЯ и диабет. В первую десятку также вошли алкоголизм, неправильное питание и недостаток в организме полезных веществ и витаминов, различные виды загрязнения атмосферы и высокое содержание холестерина в организме. http://ok-inform.ru/…/44584-uchenye-nazvali-10-glavnykh-pri…
Комментарий удален модератором
И сюда добрались!
http://www.galocenter.ru/
Наш телефон: 8-964-790-71-52
г.Москва, ул.Миклухо-Маклая д.34