Медики: сахар опаснее для сердца, чем соль
Многие специалисты рекомендуют людям с высоким давлением употреблять меньше соли. Между тем, неизвестно, есть ли в этом смысл. Обычно давление не сильно снижается из-за ограничений в потреблении соли. 3-6 граммов соли в день не вредят здоровью. А вот употребление меньше 3 граммов в день может быть даже опасным.
Ученые отмечают, что больше всего соли содержится в полуфабрикатах, в которых также много добавленных сахаров. Сахар значительно сильнее влияет на кровяное давление, передает Meddaily. Вероятно, людям с повышенным давлением следует, в первую очередь, есть меньше сахара. Очень опасен для здоровья кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Это подсластитель, наиболее часто используемый в пищевой промышленности.
Его добавляют, например, в газировку.
Люди, в рационе которых добавленные сахара составляют, как минимум, четверть от их суточного потребления калорий, почти в три раза чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, в чьем рационе меньше 10% добавленных сахаров. У людей, ежедневно употребляющих более 74 граммов фруктозы, артериальное давление на 30% чаще преодолевает отметку в 140 на 90 миллиметров ртутного столба и на 77% чаще - отметку в 160 на 100 миллиметров ртутного столба.
Диета с высоким содержанием фруктозы повышает уровень жира и инсулина в крови натощак, а также удваивает риск развития метаболического синдрома.
Комментарии
Капуста делается красная и сок такой липкий от сахара, но самое главное - редька дает вонизм сильный.
Из за которого моя жена напрочь отказалась есть красную капусту..
Пришлось ей наделать белой с морковкой только.
Вопрос - как рыбку сьесть(редьку черную сохранить в квашеной капусте) и на вонизм не сесть?
Заранеее спасибо за советы.
сам сахаор стали производить с НОВЫМИ технологиями - с употреблением в производстве СТИРАЛЬНЫХ порошков вместо традиционных , оксидов щелочных и щелочноземельных металлов
Отсюда- смертельное отравление сахароподобными продуктами
РОСПОТРЕБНАДЗОР при этом , собирает мзду за убийственное качество продуктов ...
Правительство убийц-мародеров- ГОЛЫХ чиновников Иностранцев- В ОТСТАВКУ !!!
Пусть вернут наворованное по-доброму ...
Пока их семьи не начали страдать от права железного ледоруба , как при Сталине ...
А то что медицину может заменить рисунок на пачке сигарет мы уже знаем.
Потом еще не известно из чего делали этот сахар... .
Финляндия, которая имеет самую продолжительную историю планомерного снижения потребления соли населением, достигла снижения потребления соли на 15% в период с 1979 по 2007 гг, потребление соли снизилось с 12,8г/сутки до 9,0г/сутки.
В Великобритании потребление соли снизилось на 15% в период между 2001 и 2011гг, с 9,5г. до 8,1г., что привело к сохранению 8500 жизней в год.
Турция, где потребление соли было одним из самых высоких, достигла снижения ее потребления на 17%: с 18,0г/сутки до 15,0г/сутки в период между 2008 и 2012 гг.
Программы по снижению содержания соли в хлебе привели к снижению потребления соли на 36% в Чили, на 26% в Испании и на 29% в США.
В 2013 году Южная Африка стала первой страной, законодательно ограничившая использование соли в пищевой промышленности; целью этого ограничения является постепенное снижение потребления натрия до 5г. в сутки к 2020 году.
http:...