Компьютерные игры убивают зрение и психику детей

    C 1990-ых до 2010-ых гг. число здоровых детей в России сократилось почти в два раза с 8 до 4%. Эту грозную тенденцию подтверждают и офтальмологи.

Важнейшей причиной роста распространенности болезней глаз среди детей они считают компьютерные игры, привлекающие  все больше подростков. Ведь компьютеры становятся мощнее и дешевле, а игры – увлекательнее, сложнее, но и с более мелкой графикой. Уже более 20% всех школьников РФ страдают близорукостью, связанной с интенсивными зрительными нагрузками.

Еще в первые годы компьютеризации врачи обозначили комплекс глазных расстройств у пользователей дисплеев как «компьютерный зрительный синдром» (Computer Vision Syndrome, CVS). Он возникает потому, что наша зрительная система приспособлена для восприятия объектов, например, природы, рисунков, в отражённом свете, но не для работы с дисплеем. Изображение же на дисплее отличается от таких объектов. Оно светится, состоит из отдельных точек - пикселей, мерцает, не соответствует естественным цветам. При длительной работе за компьютером глаза перенапрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган зрения испытывает и при вводе информации, так как пользователь часто переводит взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещённые. Признаками CVS являются снижение остроты зрения, замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрая утомляемость при чтении, чувство жжения в глазах, ощущение «песка» под веками, покраснение глаз, боли в области глазниц. У части пользователей симптомы CVS обнаруживаются через 2 часа непрерывной работы перед экраном, у большинства - через 4 часа, и практически у всех - через 6 ч. Подростки же многими часами в темных комнатах напряженно вглядываются в монитор компьютера,  сражаясь в он-лайн играх, и это запредельная нагрузка для детского глаза. Между тем, например, для ребенка 12 лет максимальное время занятий на компьютере составляет 1,5 часа в день с 15-минутным перерывом.

И если родители не примут меры, то ребенок, у которого зрение еще не сформировалось, гораздо скорее и опаснее, чем взрослый,  столкнется с CVS и может стать инвалидом.

С одной стороны надо отвлечь ребенка от компьютера. С другой стороны, если ваш ребенок увлекается играми, то не только ему, но и всем членам вашей семьи, которые работают на компьютерах,  необходимо принимать специальные препараты, укрепляющие зрение и обеспечивающие глазу антиоксидантную и витаминную защиту. Тогда, по мере взросления ребенка, у него не прогрессируют близорукость и поражения сетчатки из-за недостатка витаминов А, С, Е, микроэлемента селена, антоцианов и каротиноидов – лютеина, зеаксантина и ликопина. Последние не синтезируются в организме, необходимо ежедневно получать их извне. Обычный рацион содержит менее 20% суточной нормы лютеина, необходимой ребенку.

Лютеин образует на сетчатке защитный желтый пигмент, оберегающий ее как естественные солнцезащитные очки от разрушительного действия интенсивного света, и в том числе свечения дисплея. Ликопин, зеакснантин, селен также защищают сетчатку и  сохраняют ее от вредоносного действия свободных радикалов. Экстракт ягод черники содержит антоцианы – вещества, восстанавливающие пигмент родопсин, что улучшает остроту зрения, повышает способность глаза адаптироваться при плохом освещении. Витамины А, С, Е, С также повышают адаптацию глаза в темноте, незаменимы для окислительно-восстановительных процессов в органе зрения, стимулируют регенерацию поврежденных тканей глаза. Эти вещества содержатся, например, в Лютеин-комплексе детском и Лютеин комплексе (препарат для взрослых). Эти комбинированные препараты рекомендуется принимать как дополнительный источник каротиноидов, витаминов и микроэлементов для профилактики глазных болезней, в том числе связанных с «компьютерным глазным синдромом».

  Однако никакое лечение не защитит глаза подростка-игромана, проводящего за компьютером большую часть суток. Поэтому необходимо выполнять рекомендации детских  психологов по отвлечению вашего ребенка от компьютерных игр.

 Врач офтальмолог детской многопрофильной клиники «Аист» Николай Иванович Гречкин