Константин Зиньковский: под майонезом
На модерации
Отложенный
Пройдитесь по улице. К великому сожалению, большинство людей выглядит очевидно больными: лишний вес, ожирение, круги под глазами, морщины, сутулость, нездоровый цвет лица... Складывается ощущение, что мы живем в каком-то хосписе. В аптеку страшно зайти, со всех сторон доносится: дайте мне пожалуйста, далее следует огромный список лекарств. Работать на таблетки - для многих это стало реальностью. И речь идет не о глубокой старости, а всего лишь о 40-50 годах жизни. Что происходит с людьми? Вроде 21 век, нанотехнологии, кругом реклама больниц, лекарств, с рекламных плакатов на нас смотрят красивые и здоровые лица...
Обратимся к статистике. Неизменный лидер - смертность от болезней системы кровообращения, на которые приходится 55% от общего числа умерших в стране. Заболевания системы кровообращения только в первом полугодии 2013 года стали причиной смерти 525 431 человека!
Не стоит думать, что нарушения в работе сердца и сосудов связаны только с возрастными изменениями и наследственными факторами. Согласно анализу смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в двенадцати регионах Российской Федерации, опубликованному в Российском кардиологическом журнале, 60% смертности от таких заболеваний связано с другими причинами, обычно называемыми факторами риска. К ним относят:
- артериальную гипертонию;
- гиперхолестеринемию;
- нарушение углеводного и липидного обмена;
- ожирение;
- курение;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- снижение физической активности.
Большинство из этих рисков очевидно связано с нарушением питания. Как бы нас не убеждали, что виной высокой смертности является тотальное пьянство и курение - столь полюбившийся россиянам майонез убивает ничуть не меньше, а то и больше граждан РФ.
В Бюллетене ВОЗ, опубликованном в июле 2013 года, отмечено, что в отдельных странах смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди людей, употребляющих в пищу продукты с высоким содержанием насыщенных животных жиров, трансжиров, калорий и соли почти в два раза превышает аналогичный показатель среди людей, придерживающихся здорового питания!
Одним из основных факторов риска развития и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с нарушением питания, является повышение уровня холестерина в крови. Увеличение уровня холестерина провоцирует появление атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Это является реальным риском развития инфарктов, инсультов и тромбоза, которые могут привести к летальному исходу. Согласно данным Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, около 60% взрослого населения России имеют повышение концентрации общего холестерина, у 20% данный уровень соответствует высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает medportal.ru.
Это означает, что 60% трудоспособного населения страны нуждаются, по меньшей мере, в диетическом, и 15% – 20% в медикаментозном лечении.
И что же любят поесть наши дорогие сограждане? Приведем в качестве примера рейтинг любимых блюд мужчин из популярной, близкой к народу газеты "Комсомолькая правда".
1. Первое место в рейтинге гастрономических предпочтений отдается борщу. Нравится, когда свекольного цвета, наваристый, сладковатый, с большим количеством мяса. Возможно, борщ во многом мужчинам нравится еще и потому, что в нем есть мясо. Да, российские мужчины любят мясо, все виды, во всех видах, но больше свинину и телятину, жаренную или шашлык.
Чем жирнее мясо, чем больше кусок, тем лучше и вкуснее.
2. Салат «Оливье». С "маянезиком". Жирность и калорийность данного блюда должна зашкаливать - иначе невкусно. Яйца, колбаса, картошка, горошек и литр майонеза - этого коктейля должно бы хватить на весь день - но нет, это закуска, всего лишь первое блюдо, а на второе...
3. Котлеты с картофельным пюре! Как же без них! Классика жанра. Пюре, естественно с молоком, яйцами и сливочным маслом, не в столовке же, е-моё! Котлетки из жирной свининки, с белым хлебушком. No comments.
4. Селедка под шубой - более или менее съедобные овощи уничтожаются литром майонеза.
5. Пельмени/манты/вареники/хинкали - естественно, с майонезом, а еще с уксусом, кетчупом и прочими химикатами вроде соуса Calve.
6. Колбаса - возможно наименее страшное из всего вышеперечисленного.
7. Макароны по-флотски. В общем, макароны с мясом (фаршем, тушенкой). Жирно, вкусно, сытно, по-мужски. А главное, очень быстро.
9. Холодец/заливная рыба - рога и копыта.
10. Пирожки. У большинства мужчин домашний уют ассоциируется с запахом приготовленной еды. Пироги же пахнут особенно вкусно. А также содержат кучу лишних углеводов, вредных жиров и прочих вкусных начинок.
Глядя на типичного русского мужика за обедом остается лишь удивляться, а куда все это влезает? Да, живот большой, но все же как такое возможно? И неужели не скучно тратить такое огромное количество времени на поглощение пищи? А бюджет? Средняя семья пожирает такое количество хлеба со своими и без того сверхкалорийными блюдами, что диву даешься. Неужели разумно тратить такие средства на еду? По сути выбрасывая их в унитаз.
Все обывательские разговоры на тему холодного климата и необходимости есть больше - самообман. Речь идет о дурной традиции. Целью данной статьи не является поиск корней обжорства, мы лишь констатируем факт. Так есть нельзя. Так жить нельзя. И дело не в пресловутых экологии и водке - в первую очередь дело в ваших любимых салатах/котлетах/пирогах. На них надо писать: эта еда убивает. Огромными красными буквами.
РАМН рекомендует не превышать суточное потребление насыщенных жиров в количестве 10% от калорийности пищи, а холестерина – 300 мг/день. Насыщенные животные жиры следует заменять мононенасыщенными и полиненасыщенными (омега-3, омега-6) жирами и маслами, что позволит снизить уровень холестерина на 10-20%. Увеличение потребления овощей и фруктов, а также растительных станолов и стеринов в продуктах питания способно снизить уровень холестерина на 10% и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ты то, что ты ешь. Не стоит забывать этой простой истины. Мужчины, неужели вам нравится походить на ходячую котлету или беляш? С лицом цвета борща? Неужели вас устраивают ваши животы, извините за нескромный вопрос: они не мешают во время секса? Если он, конечно, у вас еще есть... Проблемы с потенцией тоже нынче в моде.
Женщины! Вас устраивает проводить у плиты такое количество времени? Ведь на пресловутый борщ или котлеты уходит куда больше времени чем на простой и полезный салат из свежих овощей. Не стоит ли пересмотреть свою кулинарную политику и обратить внимание на приготовление полезных блюд, которые вдобавок будут экономить ваше время? Да и переживать по поводу лишнего веса не придется.
Комментарии
Не мешают ни разу :)
Женщины! Вас устраивает проводить у плиты такое количество времени? Ведь на пресловутый борщ или котлеты уходит куда больше времени чем на простой и полезный салат из свежих овощей. ----
Салат из свежих овощей - это прекрасно, кто бы спорил. Но он не заменяет, а ДОПОЛНЯЕТ борщ, котлеты и т.д....
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Женщин не устраивает, а мужчин - очень даже!.
Как найти консенсус?
Господин Зиньковский ответа на этот вопрос не дал. Салатиком из свежих овощей мужчин не накормишь.
А то, что выше перечисленное вредно - знаем.
Речь-то о том, чем тогда кормить мужчин? Совета автор не дал. И Вы туда же !
Что, сидите на салатиках, "проглот"? --- Извините, но это Ваш ник?
Чем тогда кормить мужчин?
Рыбу можно готовить в духовке, тогда не надо устраивать жарку в растительном масле.
Салаты вышли на первое место. Салат из мелко-мелко нарезанной капусты, добавление яблока, морковки, чуть сока лимона и капелька растит или оливкого масла. Мужчину своего не оттянете за уши. Сразу готовьте побольше.
Квасим периодически капусту.
Дальше очень важный совет: перед каждой едой надо выпивать ДВА СТАКАНА ВОДЫ. Пришли в дом в работы, руки мыть и два стакана отстоявшейся воды выпили. Лучше пить не спеша. Уделите этому минуту. Пока переодеваетесь водичка уже будет работать в организме - начнет в клетки проникать и шлаки выводить. Мужчина ваш придет с работы и ему воды подайте - пусть организм его порадуется.
Пропаганда правильного питания - требует серьезного подхода. Сейчас то, как человек питается, указывает на уровень его интеллекта. Для меня это именно так.
То...
Верю про улучшенное самочувствие Согласна с Вами, но правильное питание мне нужно было организовывать в семье раньше. Но тогда вопрос о нём так остро не стоял, да и передач таких не было. А теперь трудно изменить вкусы. Но надо пробовать.
а о б американцах и говорить нечего- тетечки и дядечки 100-150 кг- и больше- это норма для америки
Вот это правильное отношение к ситуации!
"Увеличение потребления растительных станолов и стеринов"
Куительно все понятно,пойду на рынок попрошу завесить по килограммчику станолов,можно вперемежку со стеринами,прям в один кулек,а для первого,пожалуй, в азерском ряду прикуплю полинасыщенных омег,шестых и,наверное,ещё третьих прихвачу,вот вкуснота!
Автор,умник хренов,мне обязательно,чтоб уловить суть статьи,получать два высших (химическое и медицинское) образования?Или ты снизойдешь до простых смертных с их понятным языком?
просто желудок - мышечный орган и растягивается!
растянули до ведра помоев, вот и жрут, как свиньи!
Респект и уважуха !