Великий пост и российские диетологи

Диетологи составили рейтинг продуктов, содержащих достаточно калорий и способных отчасти, на время заменить мясо в рационе. Это, прежде всего, фасоль и другие бобовые. В них много белков и железа, а значит, никакой анемии и астении. Если у вас здоровая пищеварительная система, то обратите внимание на грибы.

По составу они похожи на мясо. Но пища это тяжёлая. то есть не больше 2-3 раз в неделю. А энергию постящемуся организму в лучшем виде обеспечат мёд, орехи и сухофрукты. Там не только калории, но и витамины с микроэлементами для хорошего самочувствия.