Обычная лестница может заменить целый тренажёрный зал

Так дело идёт к всеобщему оздоровлению - лифты массово ломаются. Не могу понять поступь технического прогресса: компьютеры всё мощнее, а лифты всё изношеннее.

Дык лифты мы делаем. Через лет 30-40 начнем и компы делать...

а руки женщину .выход граждане всегда есть ,и лучший гимнастика с вилами в руках на главных площадях российских и украинских городов этак дня три четыре пока кое до кого дойдет

Дык лифты ещё made in USSR. Они отслужили на 120%, просятся на пенсию , но господин Рынок их заменить не хочет (или же импотентен и не может). Вот у этих лифтов-старичков и наступают всякие запоры-тромбозы и Паркинсон (это когда лифт судорожно трясётся).

Будем бегать по лестницам. Всем сдать на Золотой значок ГТО, товарищи! Ударим пробегом по разгильдяйству и бездорожью!(последняя фраза - из арсенала лозунгов Остапа Бендера). Его фразу "Запад нам поможет!" рекомендуется больше не упоминать по причине нереальности.

Живу на 10 этаже. Хотел было ходить пешком и вверх и вниз.

Но там так насрано и в прямом смысле тоже, что очень противно

А у нас его всегда моют, чистенько, но вот проблема, лифт как аквариум, не имеет вентиляции, никаких дырок. В нем если проедет какой нибудь алкаш с перегаром или обожравшийся чесноком, то едешь не дыша.

Зачем же вы так в подъезде? Мы активны были, у нас чисто.

Так мой лифт зараза свеженький здоровячок. СтоИт прям рядом со входом, распахнутый и таки и кричит, так и кричит "ВОООЙДИИИ ВВВВ ММЕЕЕЕННЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!". Ей, ей, гипноз настоящий. На моей могиле напишут "ПОМЁР ОТ ГИПОДИНАМИИ".

В четыре раза больше

на самом деле пофиг, потому что калории в основном - это вес идущего*g*высоту 4 этажей (вес в кг, высота в метрах, результат в джоулях)

идущий медленно сжигает больше энергии потому, что за более длительное время успевает надышать больше.

Правильно !

Этого не может быть !

Чтобы поднять 1 кг на 1 м,

нужно затратить работу в 1 кгм.

Хоть быстро, хоть медленно.

Хоть вертикально, хоть "по-наклону".

Почему молчат ФИЗИКИ ?!

.

Если кому-то взбредёт в больную голову, что 2+2=5, то должны кричать математики?

Я по собственному опыту знаю, что даже с тяжёлыми сумками "летать" по этажам легче, чем ползти от ступеньки к ступеньке. И каллорий потеряю меньше, так как вес и так нормальный.

потому, что здесь чистая физиология. Если неспехом полчаса подниматься на этажи вместо 10 минут, то в энергозатраты надо будет еще прибавить затраты на "основной энергообмен" в течение 20 минут - т.е. энергию, которая тратится организмом на поддержание своего существования, даже если никакой внешней работы не делаешь :). За счет этой энергии можно потратить больше калорий лежа в течение суток на диване, нежели в течение получаса бегая по этажам небоскреба... :)))

Это идея! Надо продавать диваны для сжигания калорий! Спрос будет неисчерпаемым!!!

Работа совершается одинаковая, A= F*S, а вот мощность разная, она определяется отношением количества работы совершённой в единицу времени . N=A/T, Курс физики 7кл. Пёрышкин.

на днях на Маяке обсуждалось, что в тренажерном зале можно за час сжечь 800 кКал, а занятие сексом больше 200 - не сжигает. Потому что нельзя за 5 минут сжечь больше. Мля, а не пробовали они заниматься этим хотя бы минут 20?

Речь не о затратах в единицу времени.

Автор говорит, если на одну и ту же высоту

подняться медленнее, то энергии тратится больше.

Эйнштейн. ОТО.

.

А вот Вам пример из жизни: три здоровых мужика получили от начальника задание подвинуть сейф на 5 метров. Пыхтели с утра до обеда, потели надрывались. Проголодались. Калорий сожгли немерянно. А сейф весом 895 кг подвинули на 0,00 метров. С точки зрения физики работы - ноль. С точки зрения физиологии - ХХХ калорий. С точки зрения бухгалтерии - 12 человеко-часов. А все почему? - Начальник - дурак.

Энергия измеряется в т.ч. в джоулях = н (F)* м (S), раз количество работы равно произведению силы F на путь (S) и не зависит от времени, то энергия будет затрачена одинаковая.

Ооо, я на них посмотрю, как они сожгут 800 в зале. Сердечко бы пожалели: это ж какая ЧСС должна быть. Такие фокусы могут позволить себе только спортсмены - КМСы и прочие.

полезно ходить по лестнице прежде всего для тренировки сердечной мышцы и кровообращения!

и молодым и старым

Ну тут у женщин полное преимущество, только мужиков меняй

здрааавстуйте ) не разлаженности, а разного механизма траты калорий.

тучный человек ввиду преобладания жировой ткани над мышечной тратит мало калорий, меньше, чем обладающей тем же количеством мышц вместо жира, поскольку жир не сжигает калории при нагрузке, а мышцы сжигают.

Вы не учитываете накладные расходы - дыхание, потоотделение, переваривание пищи и т.п.

правильно говорит.

человек не машина.

Это вам легче именно потому, что вы тащите тяжелые сумки. Ноги сделают примерно ту же самую работу быстро или медленно, но если медленно, то рукам приходится дольше находиться в статическом напряжении, удерживая груз. А статическая нагрузка самая неприятная для сердца, которому приходится не только ноги усиленно снабжать кровью, но и усиленно проталкивать кровь через сосуды постоянно сжатые мышцами удерживающими сумки.

Но ведь в статье ничего не говорится о ходьбе по лестнице с дополнительной нагрузкой...

здрасть! вы дважды ошиблись. 1. описали не механизм, а объем трат калорий,

2. не учли, что ПОДЪЕМ по лестнице требует постоянного приложения силы, а для этого нужны работающие мышцы. Тут не получится малой мощностью, не спеша, разогнать массу по горизонтали, а потом тратить энергию только на перестановку ног. Придется постоянно преодолевать силу тяжести. :(

поэтому у человека с преобладающей жировой тканью при такой работе мышцы устают гораздо быстрее - они перегреваются, управление нарушается, что приводит к нерациональному движению, и тд что и приводит к повышенному расходу энергии. :(

И чем менее тренирован человек, чем больше у него всяких нарушений обмена, тем быстрее наступает усталость и больше сжигается калорий впустую, но есть ли в этом прямая польза здоровью?

Мы, женщины, просто жить не можем без нагрузки, увы.....

Обычно кардиолог обращает внимание на расширение левого желудочка. У меня такое начали диагностировать с 28 лет на самом пике спортивных достижений (как спринтер, я на тренировках и на соревнованиях извлекал на стометровке самое максимальное напряжение организма, к этому добавилось ещё и регби,где нагрузки не слабее, чем у разогнавшегося носорога). Могу Вас утешить: с этим расширенным левым желудочком можно в отличной форме и с крепкими мышцами прожить и до 90-летия (нам тренер по регби это просто гарантировал, только нужно хотя бы 2 раза в неделю бегать по 5-6 км со скоростью 9-11 км в час). Сейчас проверяю, прав ли тренер. В апреле мне исполнится 66 лет. Спортформа отличная.Играю в футбол со школьниками. На даче тренируюсь штангой и гирями.К кардиологам даже на захожу - верю экс-тренеру.

Ну так в том и фокус, чтобы всю жизнь дважды в неделю бегать с умеренной скоростью и нормальной частотой сердечных сокращений. А не так, чтобы, как выше пишут, внезапно оторвал попу от стула и пошел вдруг 800 калорий за час сжег (это скорость должна быть километров под 20 в час - сердце из груди выпрыгнет). Потом три дня "умирал" и в следующий раз в зале появился через пару-тройку лет.

Спасибо за участие и разъяснение ! У меня отец имел то же самое. Занимался боксом.

Прожил до 90 лет. Насчёт бега не знаю, но насколько помню, на западе давно уже

определились, что оптимальным для физической формы простого человека является не бег,

а энергичная ходьба. Но на этом я не настаиваю, так как не специалист.

спускаться тоже вполне полезно, всяко лучше, чем стоять.

тренировка вен ног, например.