Утренняя физическая активность сжигает больше калорий

Строгая диета, старательный подсчет калорий, – эти жесткие меры не во всех случаях оправдывают себя. Эксперты из Университета Нортумбрии, которые опубликовали собственное мнение в издании British Journal of Nutrition, рекомендуют: сбросить ненужный вес намного легче, если каждое утро заниматься физическими упражнениями перед завтраком.

Благодаря такой методике можно сжечь приблизительно на 20%  больше жира. Специалисты решили проанализировать реакцию тела на физическую активность в различные периоды суток.

Для этого они привлекли 12 мужчин, занимающихся спортом. Все они должны были бегать на дорожке в десять часов утра. Половина из участников бегали после завтрака, а остальные – до него. Через 90 минут после бега участники получали шоколадное молоко. После того как проходило определенное время, мужчины могли есть пасту в любом количестве.
Как выяснилось, те, кто не завтракал, не съедал больше пасты. Это значит, что они могли и избавиться от калорий, и справиться с употреблением слишком большого количества пищи.