Силовые тренировки не эффективны для снижения веса

"Набор лишнего веса связан в частности с нарушением обмена веществ"

Может проще, надо меньше есть? Картошечки с оливье (и майонеза побольше), а ещё всё хлебушком это заедать, лучше белым? Перестать закусывать хлебом макароны? Перестать запивать всё это чайком с сахарком, чтобы суточную норму углеводов превысить в разы. Я уж про десерт молчу... А потом жаловаться, что в моей полноте замедленный обмен веществ виноват, плохая экология и ЭМИ. Это я не про Вас само собой, а про пузиков, у которых в ожирении виновато всё кроме них самих.

По теме статьи: от силовых нагрузок человек будет худеть ровно на столько, на сколько он сжигает калорий в процессе выполнения тех самых нагрузок. Но если после тренировок жрать как конь, тем самым восполняя с лихвой потраченную энергию, тогда получиться жирный качок. Вывод: чтобы похудеть, необходимо съедать калорий меньше, чем необходимо организму, тогда и будут задействованы жировые запасы.

Сахар - зло, имунодепрессант от которого вечно холодные пальцы. :)

Чай - стимулятор содержащий кофеин, портящий цвет зубов и рано или поздно повлияющий на здоровье сердца.

Макароны? Боже упаси. Лучше пару раз в неделю побаловать себя венгеркой (булочкой с творогом)

О чем здесь еще не упоминалось - это питьевой режим. Если пить жидкости мало, то во-первых, будут страдать почки от концентрированных солей мочевины с последующим образованием камней, а во-вторых, организм начнет запасать воду по принципу верблюда в пустыне, но только не в горбах, а в животе :)

Пузо не от машин растет а от пива ))

А диабетику ваш совет - поменьше сладкого жрать? Вместо инсулина...

Если диабет не обусловлен генетикой, тогда скорее всего он обусловлен вторым по распространения фактором его возникновения - ожирением: "Ко второй группе риска относятся люди, страдающие избыточным весом, так как их организм не в состоянии справляться с тем количеством жиров и углеводов, которые поступают вместе с пищей. Соответственно, повышенные нагрузки на поджелудочную железу приводят к сбоям в ее работе и развитию сахарного диабета."

Вы когда-нибудь принюхивались к дыханию диабетика? Дух, прямо скажу, тяжелый. Это можно объяснить только тем что почки не справляются с выделением токсинов, и организм начинает отфильтровывать токсины через все имеющиеся слизистые оболочки, кишечника и носоглотки. Побочным эффектом плохо работающих почек является застой жидкостей в организме + 10 кг физраствора. А вы говорите, "ожирение", "переедание", поджелудочная железа.. Слышали такое выражение "с голоду пухнуть"?

В ответ на: "Причём здесь диабетики?"

При том что это две стороны одной медали - углеводно-жировой обмен.

При нарушении углеводного обмена летальность наступает от нескольких часов до дней.

В легких случая можно жить долго с потерей качества жизни. Ну еще ввод инсулина помогает.

При нарушении жирового обмена летальность тоже может наступить но не так быстро.

Поэтому в быту такое веселое отношение к лишнему весу. Здоровый организм способен переработать любое количество жиров и углеводов, а излишки вывести из организма. Кроме того организм постоянно синтезирует жиры в углеводы и обратно. При любом нарушении излишки сахоров откладываются в тканях а жиров сами знаете где. Излишки сахара химически разрушают органы, излишки жира механически нарушают их работу.

А вот теперь ваше замечание про генетическую предрасположенность.

Плюсуюсь...

Основа похудения- меньше жрать!

А все эти бега, забеги и прочие аэробные нагрузки просто не сравнивы по -эффективности с меньшим употреблением пищи.

"Вы когда-нибудь принюхивались к дыханию диабетика?"

Обязательно, по утрам. Если не занюхну диабетика - день не задаться.

А вы говорите, "ожирение", "переедание", поджелудочная железа.. Слышали такое выражение "с голоду пухнуть"?

Вы хотя бы в Википедии почитайте про патогенез сахарного диабета... Если влом, давайте я сам процитирую:

"Панкреатическая недостаточность (1-й тип диабета)

Первый тип нарушений характерен для диабета 1-го типа (устаревшее название — инсулинозависимый диабет). Отправным моментом в развитии этого типа диабета является массивное разрушение эндокринных клеток ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (островков Лангерганса) и, как следствие, критическое снижение уровня инсулина в крови.

Массовая гибель эндокринных клеток ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ может иметь место в случае вирусных инфекций, онкологических заболеваний, панкреатита, токсических поражений поджелудочной железы, стрессовых состояний, различных аутоиммунных заболеваний, при которых клетки иммунной системы вырабатывают антитела против β-клеток ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, разрушая их. Этот тип диабета, в подавляющем большинст...

"...Для диабета 2-го типа (устаревшее название — инсулинонезависимый диабет) характерны нарушения, указанные в пункте 2 (см. выше). При этом типе диабета инсулин производится в нормальных или даже в повышенных количествах, однако нарушается механизм взаимодействия инсулина с клетками организма (инсулинорезистентность).

Главной причиной инсулинрезистентности является нарушение функций мембранных рецепторов инсулина при ОЖИРЕНИИ (основной фактор риска, 80 % больных диабетом имеют ИЗБЫТОЧНУЮ МАССУ ТЕЛА) — рецепторы становятся неспособными взаимодействовать с гормоном в силу изменения их структуры или количества. Также при некоторых видах диабета 2-го типа может нарушаться структура самого инсулина (генетические дефекты). Наряду с ожирением, пожилой возраст, курение, употребление алкоголя, артериальная гипертония, ХРОНИЧЕСКОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ, малоподвижный образ жизни также являются факторами риска для сахарного диабета 2-го типа. В целом этот вид диабета наиболее часто поражает людей старше 40 лет."

Собственно вот. Важные моменты я выделил прописными буквами.

P.S. Более нелепого оправдания лишнего веса, как "пухнуть с голо...

"Поэтому в быту такое веселое отношение к лишнему весу."

"А зря весёлое, лишний вес это болезнь."

"Здоровый организм способен переработать любое количество жиров и углеводов, а излишки вывести из организма."

Способен один раз, второй, третий, но излишки не выводятся, а накапливаются в подкожном жире, тратиться из съеденного только та энергия, которая необходима за сутки, всё лишнее - в жир. А потом:

"Главной причиной инсулинрезистентности является нарушение функций мембранных рецепторов инсулина при ожирении (основной фактор риска, 80 % больных диабетом имеют избыточную массу тела) — рецепторы становятся неспособными взаимодействовать с гормоном в силу изменения их структуры или количества. Также при некоторых видах диабета 2-го типа может нарушаться структура самого инсулина (генетические дефекты). Наряду с ожирением, пожилой возраст, курение, употребление алкоголя, артериальная гипертония, хроническое переедание, малоподвижный образ жизни также являются факторами риска для сахарного диабета 2-го типа. В целом этот вид диабета наиболее часто поражает людей старше 40 лет."

К чему повторять то что я написал, а также то что я не посчитал нужным писать.

Я лишь хотел сказать что формула "ешь поменьше, бегай побольше"пригодна не для всех и не всегда. Стереотип что толстяки это ленивые обжоры распространен крайне широко. По моим частным на людениям многие худые не ограничивают себя ни в еде ни в питье, и не злоупотребляют при этом физическими нагрузками. Толстяки напротив посютоянно сидят на диетах и даже пытаются ходить в спортзал. Результат редко положительный.

Я понял Ваш посыл. А не задумывались ли Вы о том, что нарушение обмена веществ как раз и обусловлено ожирением, а не наоборот? У толстых людей куча проблем со здоровьем: сердечно-судистые, опорно-двигательные, выше обмусоленный диабет. Но это же не значит, что та же гипертония является причиной ожирения. Набрать лишний вес легко, а вот сбросить тяжело любому потому, как Вы правильно заметили, обмен веществ нарушен. А вот нарушен он до или после - вопрос другой. Наверняка есть и те, кто обладал данным нарушением до ожирения, но разве Вы считаете, что таких большинство? Я думаю, что нет.

Но даже при нарушенном обмене веществ, при потреблении человеком калорий в день меньше, чем он расходует за этот же день, человек в любом случае будет худеть, иное просто невозможно, так как энергия из космоса к нам не поступает.

А диеты? Они разными бывают. Те же кашки, всякие хлебцы и хлеб с отрубями гораздо калорийнее мяса, но почему-то именно от мяса большинство отказывается во время диет, но это уже другой разговор...

Я изначально и пытаюсь отметить на массовое заблуждение что ограничив калории и увеличив нагрузки "человек все равноьначнет худеть..." если процесс усвоения жиров нарушен то при всех попытках "похудеть" вышеобозначенным способом процесс склеивания ласт будет происходить значительно быстрее чем само похудение. Безусловно ожирение способствует всяким ужасам, но лишний вес это не пиджак который захотел одел, захотел снял. Некоторые видимо "объелись" прям с грудного возраста, но почемуто капризничают за столом также ак и их худые сверстники. И в детском саду им по три порции не накладывают при этом они активны ка все дети только устают быстрее...

Здесь я согласен.