Игры влияют на сон

На модерации Отложенный

Австралийский исследовательский университет провел эксперимент. Отобрав 17 подростков, доказали, что продолжительная игра перед сном не способствует хорошему сну.

Так на протяжении двух дней, в течение двух часов, перед сном, подростки играли в игры с элементами насилия. Исследования показали, что подопытные засыпали на 39 минут медленнее, а просыпались на 27 минут раньше. При этом у подростков фиксировался учащенный биоритм и сердцебиение. Нарушение сна и пробуждения среди ночи сократило основную фазу сна, во время сновидений на 12 минут, при том, что подростки ложились спать в свое обычное время.

12 минут могут показаться и незначительны, но основная фаза сна играет очень важную роль помогая нам помнить прошедшее за день.

Например, игра перед сном, перед экзаменом крайне не рекомендуется. Те испытуемые которые играли меньше часа со сном не испытывали никаких проблем. Так что размозжить пару голов зомбяков в течение 30 минут ни чем не навредит. Прошлыми исследованиями было определено, что перед сном нет большой разницы, во что вы играете, разделываете в бензопилой очередную жертву или сажаете помидоры на грядках.