Где зарыты ресурсы наших спортсменов

Смотрю телетрансляции с Олимпийских игр в Лондоне, и почти в каждом наши комментаторы говорят: именно сейчас, как никогда, российским спортсменам надо раскрыть дополнительные ресурсы, чтобы выиграть медали, желательно золотые, которые так необходимы для подъёма России в неофициальном командном зачете.

Конечно, жаль, что мы, профессиональные психологи, сейчас не рядом со своими спортсменами в Лондоне, а за компьютером в Москве. Но, даже не находясь рядом, мы постараемся помочь советами, как без дополнительных вложений и достаточно быстро раскрыть необходимые для победы дополнительные ресурсы.

Сначала немного теории (постараемся не умничать, и объяснить все просто). У человека есть мозг, состоящий из нейронных связей, и его основная функция - это хранение информации с целью оптимального расчета для выживания организма. Это очень важно - наш организм стремится выживать, и поэтому включит все дополнительные ресурсы, чтобы выжить любой ценой.

Приведу несколько примеров, где у человека раскрывались дополнительные ресурсы.

В Аргентине после землетрясения одна девушка подняла пятитонную бетонную плиту, чтобы вызволить из-под неё любимого человека. Потом эту плиту не могли приподнять 10 здоровенных мужиков.

На крайнем севере летчик чинил колесо самолета. Кто-то толкнул его слегка в плечо. Когда он оглянулся, увидел белого медведя. Со страха летчик с места запрыгнул на крыло самолета. После того, когда медведя отогнали, летчик пробовал подпрыгнуть и хотя бы ухватиться за край крыла руками, но ему это не удалось.

Австралийский пловец, чемпион мира и призёр Олимпийских игр Стив Холланд, установивший в свое время 12 мировых рекордов, развивал и поддерживал максимальную скорость, представляя, что за ним гонится гигантская акула.

Что общего в этих случаях? Правильно, угроза выживанию. Поэтому, чтобы включился дополнительный ресурс, необходимо выполнять следующее:

1. Не представляй себя победителем, иначе твоему мозгу незачем напрягаться, а представляй все самое наихудшее, что может последовать за поражением. В этом случае мозг начнет включать дополнительные ресурсы для выживания. Но не переборщи, иначе может быть и обратная реакция - депрессия.

2. Устрани из своего окружения стимулы, которые понижают ресурс: людей, которые сомневаются в твоих силах; тех, кто уже проиграл и находится в депрессии; что-то, что понижает твоё настроение. И наоборот, увеличь вокруг себя стимулы, которые повышают ресурс: людей, которые верят в твои силы и успех; тех, кто уже выиграл и находятся в приподнятом духе; что-то, что поднимает тебе настроение.

3. При засыпании вспоминай яркие, положительные образы прошлого (что с тобой было хорошего), сосредоточься на приятных эмоциях и переживаниях. Это позволит включать в мозгу положительные нейронные связи, что приведет к лучшему отдыху организма.

4. Перед состязанием найди, что может привести твой мозг к активации. Я, например, когда занимался боксом, перед выходом на ринг представлял, что соперник ударил мою любимую девушку, и это придавало мне такие силы, что я разрывал соперника.

Мозг включит ресурс только, когда будет угроза выживанию. Зная этот основной принцип, спортсмен и тренер могут и сами придумать способы, которые активируют мозг - и в результате спортсмен получит необходимые для победы дополнительные ресурсы.

---
С уважением,
Балыкин Александр Иванович