Найдено средство от усталости
Пищевые добавки, содержащие железо, способны вылечить людей, страдающих не только анемией, но и тех, кто испытывает постоянно беспричинную усталость.
Швейцарские ученые из Университета Лозанны (University of Lausanne in Switzerland) недавно пришли к такому заключению, что пищевые добавки, включающие железо, способны снизить ощущение усталости у человека. Также было замечено, что железосодержащие добавки полезны и людям с низким (но не критичным) содержанием этого элемента в крови. Были проведены соответствующие исследования, в ходе которых 198 женщинам в возрасте от 18 до 53 лет было предложено принимать эти добавки в течение 12 недель. В эксперименте участвовали те женщины, у которых в этот период была менструация, а она, как известно, способствует уменьшению количества железа в крови.
Каждая из женщин до начала эксперимента испытывала необъяснимую усталость в организме. До конца эксперимента ученые не были уверены в его результатах.
99 женщин принимали лекарство, содержащее железо (80мг), а остальным предложили другое лекарство под видом железосодержащего.
Уровень усталости у каждой женщины был зафиксирован до начала испытания и по его окончанию.
В ходе исследования было замечено, что уровень усталости понижался на 50% у тех женщин, которые принимали в течение 12 недель добавки с железом, и у которых не было ранее диагноза «анемия». «Следовательно, усталость в организме человека возникает из-за отсутствия достаточного количества железа в крови» - заметил один из исследователей, доктор Бернард Фаврат. Член британской ассоциации диетологов (British Dietetic Association) Рик Миллер отмечает, что уровень усталости может понижаться из-за плохой диеты или непродолжительного сна, а также из-за чрезмерных физических упражнений.
В любом случае, железо в достаточном количестве в человеческом организме мешает появлению признаков усталости. Значит и прием этих добавок обоснован, но только в небольшом количестве, так как переизбыток железа в крови приводит к поражению важных органов.
Комментарии
В статье сделан акцент на то, что женщины были менструирующие, и это важно, так как избыток мог быть выделен. Избыток может быть не очень полезен. Ну а существуют пищевые добавки часто для тех, кто не желает тратить время на продумывание своего рациона. Железо в идеале может усвоиться из пищи только в 10%,на практике это может быть и 1%, и существуют как способствующие усвоению ингридиенты, так и препятствующие, приходится потрудиться. Выбирайте. И дефицит железа, это не только анемия, но и иммунитет и даже интеллект.
Менструация в течении 12 недель? Больше ничего добавлять не надо!
Шутить по поводу БАД с железом хорошо, когда проблема самого не касается...
Еда с содержанием железо - это обязательно!
Но - для верности, при существующих проблемах - нужно использовать БАД (качественные!) содержащие железо.
а трёхмесячные месячные - это что-то из Евангелия и Библии
Сильно поднимает гемоглобин черный шоколад, у нас соседка так боролось с анимией у ребенка, очень помогло. А вообще избыток железа приводит к смерти почек.
Пищевые добавки не могут как-то изменить картину, там железо в таких микродозах, а может и нанодозах, что незачем тратить деньги.
Есть еще такое заболевание гемохромотоз, не слышали?
И если здоровому человеку можно еще восполнить потери железа с помощью пищи, то если уже существует дефицит железа, без препаратов трудно обойтись. Особенно большие потребности у подростков, в связи с их усиленным ростом, и не только тела, но и всех органов, дифференцировкой тканей, наращиванием мышц и ментруациями у девушек. Я за получение пищевых веществ из пищи, но реальность тоже нужно признавать, как и строить свое питание грамотно, на научных основах, с учетом физиологии и биохимии.
А здесь представлен даже не перевод, а вольное изложение смысла статьи, причем предложения были объеденены вообще из разных абзацев, что исказило смысл.
В одном параграфе (в начале статьи) сказано, что исследователи изучали женщин репродуктивного возраста, так как известно, что ментруации уменьшают уровень железа, точка.
В конце статьи, вообще в другом параграфе сказано, что после 12 недель использования пищевых добавок усталость уменьшилась на 50 %, точка.
Будут еще какие-нибудь претензии ко мне? Я не знаю как у Вас заканчиваются дисскуссии, у меня похоже как -то по-другому. В этих исследованиях было только обращено внимание на то, что часто забывают о дефиците железа, как причине усталости, но кому-то видимо здесь интереснее прицепиться к словам и дискутировать о 12 недельной продолжительности менструации. Успехов!