Мюсли и диета — несовместимы

На модерации Отложенный

Как определяют, насколько полезным и диетическим является тот или иной продукт питания? Во-первых, он должен иметь низкий гликемический уровень и высокий процент протеинов. Немаловажным считается присутствие клетчатки, витаминов, а также минимальное содержание жиров, соли, глютена и сахара. 

Эксперты из Австралии изучили состав более 150 видов мюсли и пришли к мнению, что сочетание различных ингредиентов сводит пользу от употребления орехов, овса и других полезных продуктов из мюсли к минимуму. Дело в том, что, помимо полезных для здоровья веществ, мюсли содержат огромное количество жиров и сахаров.

В некоторых видах продукта количество сахара доходит до 43 процентов, а вредных жиров содержится на 50 процентов больше, чем в двойном чизбургере. 

Употреблять мюсли на завтрак или обед каждый день диетологи не рекомендуют. В противном случае вам не удастся сбросить лишние килограммы. Учёные предлагают производителям мюсли указывать на этикетках продукта калорийность, а также массовую долю жиров, углеводов и сахаров по каждому ингредиенту из всего состава. Мюсли можно назвать здоровой едой, но, к сожалению, продукт не является диетическим.