Названы 7 правил для тех, кто желает быть долгожителем

Клайд Янси, известный кардиолог из США заявил о том, что у каждого человека есть 90% вероятность стать долгожителем, сообщает РБК Daily. Кардиолог считает, что необходимым условием этого является соблюдение нескольких несложных правил.

Необходимо вести активный жизненный образ. Поскольку люди, что являются физически неактивными, в 2 раза больше подвергаются вероятности инсульта и сердечных болезней.

Нужно вести контроль показателя холестерина, так как его повышенный уровень увеличивает вероятность инсульта и развития сердечных заболеваний.


Питание должно быть правильным. Врачи говорят, что для того, чтобы поддерживать отличное самочувствие, человек должен потреблять немало злаков, клетчатки, свежих фруктов и овощей.
Контроль кровяного давления.
Борьба с лишним весом.
Знания о наличии угроз, которые сопряжены с диабетом, а также контроль показателя сахара в крови.
Запрещается курить.