Как повысить интеллект с помощью продуктов питания

О том, что нужно тренировать свой мозг известно доже школьнику. Ученые на протяжении длительного времени изучают те факторы, которые способствуют росту нашего мозга. На деятельность головного мозга, по их мнению влияют физические упражнения. Стало известно, что благодаря ежедневной физической нагрузке у нас в организме растут новые нервные клетки. При чем, не обязательно показывать олимпийские рекорды, достаточно будет прогуливаться каждый день по 30 минут и ваш мозг будет расти. 

На деятельность головного мозга также влияет музыка. В США был открыт «эффект Моцарта», суть которого состояла в том, что прослушивание сонат на протяжении 15-20 минут и выполнение определенных заданий улучшала умственные способности организма человека.

Немаловажным для повышения нашего интеллекта является питание. Нашему организму просто необходимы такие продукты, как хлеб, салат и белки. Больше всего белков содержится в фасоли, яйцах и мясе.

Благодаря хлебу, работа головного мозга усиливается и информация лучше усваивается. Большое количество антиоксидантов содержится в салате, они предотвращают смертность нейронов. Особую роль, для повышения интеллектуальных способностей играет жирная рыба, так как она богата ненасыщенными жирными кислотами. Это происходит потому, что наш мозг на 60% состоит из жира и нуждается в смазке. Следовательно, необходимо заниматься профилактикой слабоумия и хотя бы три раза в неделю есть рыбу. Для улучшения работы мозга также необходимо обязательно завтракать утром. Доказано учеными, те, кто едят по утрам, лучше соображают в течение всего дня. 

Для тех, кто любит играть в компьютерные игры, у нас также есть приятная новость. Если вы будете сидеть за компьютером в течение 40 недель и играть не менее одного часа каждый день, ваш мозг омолодится на десять лет!