Ученые выяснили, что мешает бороться с лишним весом

Это точно!

Статья от профессора кислых щей о пользе выеденного яйца. Те, кому лень заниматься спортом орегулярно - просто находят себе удобную отмазку. Вообще-то, с трудом верится, что все окружающие и все врачи настолько злобные, что только и мечтают, как бы поиздеваться над толстяком. Но даже если и насмехались, а потом вдруг перестанут - толстяк сразу новую отмазку найдёт: "Перестали издеваться? Это - заговор!" Доводилось общаться с перекормленными людьми. У каждого - железобетонная позиция: "МНЕ ФИЗКУЛЬТУРА С ДЕТСТВА ПРОТИВОПОКАЗАНА". И причём здесь окружающие?

Один час бега трусцой каждое утро, в любую погоду - и никаких проблем с весом!

А ожиревшим пиндосам и пиндоскам мешает бороться с ожиреним их собственная власть - ожиревший и обленившийся обыватель... Что для власти может быть желаннее: сказал "радуйся и ликуй!" - радуется и ликует всю ночь, сказал "чуть пригорюнься" - глядишь пригорюнился и нацтраур объявил. Очень даже хорошо.

Согласен - всё дело в желании, все остальное - отговорки (ну не считая тех случаев, как человек ниже написал, у которого 1гр инвалидости).

"Кто хочет - тот делает, кто не хочет - ищет отговорки", как говорится.

С курильщиками такая же ситуация происходит - кто хотят бросить, те начинают бороться с этим, без лишних слов и отмазок.

Кстати, по логике вещей, эти самые насмешки от окружающих как раз и должны послужить стимулом серьезно взяться за себя и показать окружающим кто есть кто :) Я знаю людей, у которых эти подколки окружающих стали стимулом начать работать над собой. А в статье пишут совершенно противоположное - считаю это чушью.

Так что самодисциплина + правильное питание + физкультура = результаты придут к вам со временем, вкупе с улучшающимся здоровьем :) (причем результат тут гораздо более эффективный, чем при новомодных диетах, где сбросишь за 1 неделю 10 кг, а еще через неделю наберешь вес в полтора раза больше).

Сам много лет назад после травмы очень сильно набрал вес, но в итоге сумел его сбросить до надлежащего уровня в 81кг, поэтому выше писал не о вещах, которые "где-то услышал", а которые испытал на...

Подскажите, пожалуйста, как вы самодисциплинировались, правильно питались, какие физ.нагрузки применяли. Я вот вроде много не ем, а все равно постепенно толстею?

Согласна с Вами. Я тоже сталкивалась с тем, что люди с избыточным весом найдут тысячу причин, чтобы не заниматься. Сначала говорят, что дорого платить надо. Я им даю адрес дешевого тренажерного зала. Потом, нет формы. Даю адрес, где продается доступная форма. Потом, оказывается, что или врач не рекомендует нагрузку на позвоночник. Я говорю, иди в бассейн- плавай. Потом говорят, что перед походом в тренажерку - надо похудеть?!!!! А то над ними будут смеяться.... В конце концов, заканчивается это тем, что они оказывается, не готовы морально и т.д. И эта песня звучит от нескольких моих полных подруг с разными вариациями, но с одним и тем же результатом. Они толстые и никуда не ходят. Это их жировые клетки, чтобы не исчезнуть диктуют им такую модель поведения:))))

Кстати, я по Вашему совету, начала, ну пока еще не бегать, но в обед совершать активные пешие прогулки, а в выходной прогулку по лесу на часа 4 в активном темпе.

Надо меньше жрать!

М. Плисецкая (с)

Пить тоже (но не боржоми)))

Совершенно правильно делаете. Когда втянетесь - можете понемногу начинать бегать. Постепенно наращивая нагрузку. С одним только условием: если почувствуете болевые ощущения в области сердца - сразу с бега переходите на ходьбу. На другой день снова попробуйте бежать. Ничего страшного в этом нет - просто сердце не сразу адаптируется к повышению нагрузки. (Конечно речь о тех случаях, когда изначально нет сердечных патологий - тогда уж только консультируясь с врачом). Ну, и на остальные части тела тоже надо немножко нагрузку давать - с эспандером, или с небольшими гантелями. Понятно, что бицепсы штангиста даме ни к чему - но понемножку нагрузиться надо.

согласен с Вами.

Совершенно правы! Я хожу в тренажерку. КМС по бодифитнесу и 1-ый спортивный по жиму штанги в прошлом году взяла:) Кстати, нет у меня горы мышц, как думают дилетанты:)))) просто, из-за того что перестала ходить, стала себя хуже чувствовать... без кардионагрузок - никуда не денешься. Спасибо за совет!

Ф.Раневская

http://hv-life.ru/post/14505

Ограничивать себя в еде нужно с умом что бы похудеть! можно есть все но в умеренном масштабе! например человеку достаточно получать ..... калориев (сколько лучше посмотреть где написано и расчитать для себя) в среднем вроде около 2 Ккалорий в день! А я как не взгляну на пышек в закусочных там стол ломится от сладкого тортиков всяких и еще + мясными продуктами и все такое а потом слышишь от них что мол сбросить не могу вес... конечно если резко перестать есть организм после диеты наберет Вывод: не входите в крайности, а ешь те меньше - по количеству а не по ассортименту!!!!

Да чушь все это! У егорки всегда отговорки! Стержень надо иметь, что бы приказать себе не жрать и больше двигаться!!!

Именно так. Комплексы в немалой мере могут подтолкнуть человека к работе над собой. Даже психологи говорят, что немалая часть закомплексованных людей, в итоге добиваются очень многого, т.к начинают стремиться к тому, чтобы показать окружающим, что они из себя представляют. Тот же Наполеон - сильно комплексовал из-за своего роста, но вспомните, кем он стал. И подобных случаев масса. Так что комплексы при наличии мозгов, могут стать отличным стимулом к своему дальнейшему развитию.

Когда после травмы я набрал сильно вес, то даже безобидные шутки знакомых на тему веса, мне только еще больше добавили желания работать над собой и вернуть свой прежний вес. И в итоге, у меня это получилось.

Поэтому превратите свои комплексы из врагов, в друзей, которые вам будут помогать и всё у вас получиться.

Желаю всем удачи.

Сто "+" Вам!

Я таким же образом заставила свои комплексы работать на себя. Программа своего усовершенствования. При чем уже готовая:) И искать не надо:)

Ну, у Вас - экстремальный случай. Можно посоветовать разве что те упражнения, которые не нагружают позвоночник

У Власова и Дикуля были травмы позвоночника и с помощью силовых упражнений они преодолели недуг. Упражнения с отягощениями. В Вашем случае нужно, чтобы квалифицированный инструктор разработал для Вас программу упражнений. Начинать надо с небольших нагрузок, чтобы не нанести вред позвоночнику, но в тоже время начать наращивать мышечный корсет на позвоночник, который будет его держать и защищать. Далее: Правильно подобранный пищевой рацион. Это все вспомогательное. Главное, Ваше желание и воля. Все от этого начинается! Нет ничего невозможного.

Спасибо за поддержку.

Спрашивайте, подскажу. Сама страдала радикулитом, 2 раза в год по неделе с защемлением поясничного нерва лежала. Только уже забыла, когда это было. Почти 10 лет назад пошла к мануалисту, чтобы поставил позвонок на место. Он посоветовал нарастить мышечный корсет. Я сразу же пошла в тренажерку. Было это в 2002 году. Позвонок так и стоит неправильно ( ставить надо было по-свежему, когда только случилось смещение) но мышечный корсет держит крепко. Слава Богу, не знаю, что такое радикулит + в прорубь зимой ныряю.

Конечно, в Вашем случае, нужно все начинать очень деликатно и осторожно. Здоровья Вам!!! И как говорят "Никогда не сдавайся!"

Хорошо бы вам еще от умственной лени избавиться. Глядишь, и плевков в вашу сторону станет меньше.

http://newsland.ru/news/detail/id/704960/#comment_6726309