Ученые: шесть часов сидя каждый день грозят ранней смертью
Если человек сидит более шести часов в день, то он имеет на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала «сидячей» жизни».
Сидение на одном месте в течение более шести часов каждый день сокращает жизнь офисных работников: мужчины подвергаются риску умереть молодыми на 20%, женщины – на 40%. Такие данные, как сообщает «Газета.Ru», содержатся в исследовании центра Medical Coding.
В сидячем положении электрическая активность мышц сводится к нулю, а сжигание калорий сокращается до одной в минуту. Кроме того, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ.
Сейчас время, которое человек проводит в сидячем положении, достигает 9,5 часов в сутки.
Современные люди дольше сидят, чем спят: на сон современный человек тратит около 7 часов.
Сотрудники офисов, которых эти данные касаются, прежде всего, через несколько лет службы начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия. Если человек сидит более шести часов в день, то он имеет на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала «сидячей» жизни».
При этом физических упражнений недостаточно, чтобы ликвидировать угрозу ранней смерти. Ученые советуют по возможности сократить время сидения до трех часов в сутки.
Комментарии
часов в день через день, ничего, живу, и мои коллеги тоже живы все, многие, как и я, всю жизнь на такой работе. Сейчас дружно уходят на пенсию.
Вставать-размяться-пройтись, в конце концов..
я до офисной работы вела оч. активный образ жизни, тренажерка, ходьба пешком, и т.д. Сейсас машина, офис и дома -НЬюсленд:) Тренажерный зал не спасает. Поддерживает, но не спасает. За год офисной работы, вес у меня увеличился, появился целлюлит, которого НИКОГДА не было, иммунитет снизился, несмотря на то, что окунаюсь в холодную воду. Надо что-то делать. Бросать работу? Улицы мести и за прилавком стоять- тоже не выход.
"Я никогда не стою, когда есть возможность сидеть, и я никогда не сижу, когда есть возможность лечь."
Так что не очень-то я им верю. Если организм будет расслаблен, он дольше сохранится.