Фитнес для молодых

На модерации Отложенный

Сейчас повсюду открывается все больше спортивных клубов. Занятия фитнесом из средства поддержания здоровья превратились в индустрию, которая предлагает большой выбор всевозможных комплексов физических упражнений. Как разобраться в этом множестве предложений и остановиться на том, что необходимо именно вам?
Тем, кому еще нет 25, надо особенно осторожно выбирать вид физических нагрузок. До этого возраста наша костная система продолжает формироваться, а это значит, что с помощью физических упражнений еще можно подправить фигуру, сделать ее более гармоничной.

Если это — ваша цепь, остановите свой выбор на степе, аэробике, беге и танцах.
Недовольным длиной своих ног и желающим, чтобы они «росли от ушей», подойдут боевые искусства (капоэйра, тай-чи, кикбоксинг). Увепиченная нагрузка именно на ноги и постоянная растяжка способствуют увеличению длины ног.
Силовые же занятия (вертикальные жимы, приседания со штангой, упражнения с отягощением), связанные с повышенными нагрузками на позвоночник, лучше отложить до тех пор, пока скелет окончательно не сформируется.