Регулярные физические упражнения укрепляют иммунитет

Все хотят быть здоровым. Исследование показало, что тяжесть простудного заболевания снизилась на 41% у тех, кто имеет хорошую форму и на 31% у тех, кто активно занимается физическими упражнениями.

Когда наступает вечер, то не многие из нас решаются одеть спортивную форму и выйти на свежий воздух.

Но согласно новому исследованию, те кто делает именно так, выходят на свежий воздух и занимаются физкультурой будут готовы в случае чего к бою с простудой.

Ученый пришли к выводу, что те кто в хорошей физической форме и ведут активную физически жизнь имеют гораздо меньше шансов сопеть и кашлять, чем их коллеги или соседи домоседы.

И даже, если она подхватили простуду, они будут ее переносить гораздо легче и быстрее выздаравливать.

Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины: тяжесть простудного заболевания снизилась на 41% у тех, кто более приспособлен и на 31% у тех, кто активно занимается физическими упражнениями.

Те, кто занимается 5 дней в неделю при заболевании проводит в постели только половину того времени, которое нужно для выздоровления для людей занимающихся один или менее раз в неделю.

Исследователи из Северной Каролины, США отмечают что во время физической нагрузки происходит всплеск активности клеток иммунной системы по всему организму. И хотя после физической нагрузки происходит снижение их активности, но это усиливает контроль за вредными вирусами и бактериями, уменьшает количество и серьезность инфекционных простуд.