Недостаток сна влечет развитие депрессии

Результаты исследований американских ученых позволяют сделать вывод: одной из причин развития депрессии в подростковом возрасте является недостаток сна. Подростки, которые ложатся спать не ранее чем в полночь, на 24 процента чаще впадают в депрессивные состояния, чем их сверстники, отправляющиеся на ночной отдых в десять часов вечера.

Ранее ученые из Великобритании получили аналогичные результаты. Кроме того, ими было доказано, что у страдающих бессонницей подростков шанс развития депрессии еще выше.

Специалисты из Калифорнийского университета (г.

Беркли, США) выяснили, что недостаток сна тормозит работу префронтальной коры головного мозга. Именно этот участок мозга ответственен за подавление ассоциаций, вызывающих у человека негативные эмоции. Поэтому снижение его активности может привести к депрессии.

Между тем, подростки склонны воспринимать явления жизни обостренно. Для облегчения проблем, с которыми дети сталкиваются в этом возрасте, необходимо обеспечить их продолжительным ночным отдыхом. Для здоровья подростков очень важно высыпаться.