Вы меньше спите, чтобы больше успеть? Можете не успеть
На модерации
Отложенный
Недостаток здорового сна приводит к неправильной мозговой обработке информации. Учёные Техасского университета обнаружили, что при недостатке сна мозг начинает категоризировать информацию более контролируемыми процессами, а это чревато потенциально разрушительными ошибками при быстрой и точной обработке новых данных.
Исследователи выяснили, что дефицит сна мешает мозгу быстро и правильно классифицировать информацию, которая может иметь решающее значение в жизненно важных ситуациях для врачей, пожарных, солдат и родителей. Множество повседневных задач в нашей жизни требуют правильной категоризации мозгом, особенно для людей с ответственными профессиями.
Исследование включало 49 добровольцев 19-20 лет. Мозг людей, которые имеют нарушения режима сна, переходит от стратегии информационно-интеграционной обработки данных к основанной на системе правил стратегии. Некоторые проблемы категоризации информации связаны с сознательной, явной обработкой данных фронтальными системами мозга, которые страдают в первую очередь от дефицита сна, говорят американские неврологи. Также физиологи полагают, что различия в корковом белом веществе мозга предсказывают когнитивную уязвимость к негативным последствиям нехватки нормального сна.
Комментарии
А я всю жизнб сплю по 4-5 часов и что-то с обработкой информации у меня всё в порядке.
Кстати, в моём нике "IV" - это мои инициалы, записанные латиницей (Igor Vladimirovich).
Ткнув пару раз (\"double click\") в мой ник можно посмотреть мой возраст и другие данные.
К тому же надо отметить, что у всех разная потребность в сне, зависит от жизненной силы, энергии человека. А если кто-то недосыпает из-за того, что не успевает все сделать за день, то в конце-концов организм компенсирует свое, и в конце недели человек проспит полдня, восстанавливая \"недоспанные\" часы. В лабораторных условиях вряд ли учитывались эти параметры.
Просто после таких заборов, человек бывает чувствует себя прескверно, и здесь участвуют другие факторы: время суток,
внутреннее состояние и еще целая куча с добавкой.
До добрых встреч!
С другой стороны недосып позволяет творческим людям выходить за рамки устоявшейся реальности.
Одним из способов, которыми Махариши Аюрведа поддерживает здоровье, является синхронизация распорядка дня человека с ритмами природы. Медицина только начинает разработку методов клинического применения хронобиологии, а Ведический подход к здоровью применяет этот принцип в течение тысячелетий, указывая важные детали его использования практикующими врачами и пациентами. Одним из способов укрепления здоровья является ранний подъем - за полтора часа до восхода солнца. Если для вас это слишком рано, то чем ближе к восходу, тем лучше. Конечно это эффективно, если ложиться спать также рано. Западные исследования дали объяснение этому. Рассмотрим гормон кортизол, который регулирует обмен веществ в организме и является главным биохимическим средством сопротивления стрессу (без него почти любая активность была бы потрясением для физиологии). Суточный максимум кортизола выделяется утром во время последнего часа сна и первых часов бодрствования. Махариши Аюрведа говорит, что сон первой половины ночи считается более освежающим.