Почему мужчины в России не худеют?
На модерации
Отложенный
Почему то, когда речь идет о подтянутой фигуре и методах, как ее такой сделать, речь практически всегда идет о женщинах. Индустрия похудания активно работает на женщин, о мужчинах как-то речи не идет, как будто их нет в принципе. Поэтому когда вопрос касается похудения, они стыдливо опускают глаза и делают вид, что их это никак не касается.
На самом деле, картина совсем другая. Мужская жизнь и так в России непродолжительна, а избыточный вес сокращает ее еще больше. Согласно данным официальной статистики, ожирением в России страдает больше 20% мужчин. Но мы-то понимаем, что «официальная» статистика не учитывает тех, кто не обращается за помощью к специалистам, а их большинство. В Москве даже Мужские Салоны по уходу за внешностью (не путать с салонами другого назначения) приживались с трудом и на сегодня их всего несколько штук. Что уж тут говорить о походах к диетологу за помощью, как похудеть....
Однако ожирение чревато для мужчин многими последствиями и самые главные из них, это сердечно-сосудистые болезни, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, диабет и импотенция.
Самое интересное, что на первые три проблемы мужчины чаще всего не реагируют, а когда речь заходит о самом дорогом - потенции, начинают задумываться. И есть над чем. Избыточный вес у мужчин способствует увеличению женских половых гормонов эстрогенов, что в свою очередь провоцирует половое бессилие. К тому же, в такой ситуации значительно увеличиваются шансы на бесплодие.
Статистика неумолима (опять же - официальная) среди тучных людей больше 30% сталкиваются с проблемами потенции. Остальные, подозреваю, просто об этом не говорят.
Выход, как не крути, только один - менять привычки питания и потихоньку приучать себя к физическим упражнениям.
С питания начать проще. Среди холостяков тучных людей оказывается гораздо больше, чем среди женатых, и это понятно. Готовить не умеют и не хотят, поэтому в ход идет подножный корм типа отваренной картошки, чипсов, пива и прочих продуктов, которые ничего, кроме лишнего веса принести не могут. Таким образом, набираются килограммы и, не забывайте, что мужской жир имеет привычку откладываться глубоко в организме и справиться с ним сложнее, чем женщинам с жирком на бедрах, например.
Поэтому худеющий мужчина, это гораздо больший Герой, чем худеющая женщина и ему нужно в этом помогать.
Что делать:
Научиться пить чистую воду в количестве не менее 8 стаканов в день.
Приоритет нежирному мясу, говяжей печени, овощам, фруктам, рыбе, запеченной птице, хлебу грубого помола.
Найти способ объяснить себе, любимому, (или своему любимому), что алкоголь допускается не больше одной порции в день.
Найти хороший поливитаминный комплекс.
Исключить из рациона соусы, соки и морсы.
Хвалить себя (или своего любимого) за каждый потерянный килограмм.
Для тех, кому нужно расписание питания по минутам, можно предложить так называемую «диету Дон Жуана». Ее составляющие легко найти в интернете.
В любом случае, ничто не заставит нас менять свой образ жизни, кроме страха за свою жизнь, как половую, так и физическую. Согласно научным исследованиям, при похудении на 10 кг, риск смертности снижается на 20%.
Любите себя, мужчины! Женщинам без вас не продержаться...
Комментарии
А каждодневные не изнуряющие упражнения, вроде небольшой пробежки или, ладно, зарядки, вскоре повысят тонус. Активный отдых, лыжи, воздух, в конце концов футбол во дворе, если позволяет место, все это не только приукрасит жизнь, но и прибавит жизненной силы, можно совсем избавиться от депрессии :-)
Потому уж лучше жить на полную катушку в молодости...
Если бы мы жили в Европе, то да, может быть и занимались бы правильным питанием, здоровьем. А на пенсию раскатывали бы по миру.
Но это если ...
Живем-то в России.
Когда стою в очереди на кассу и смотрю как пенсионеры считают копейки, обида гложет за них. И себя в их возрасте представляю. Не по себе становится. Уж лучше пожить, пока живётся всласть, а там ...
Россия...
На сегодня - живем только сегодяшним днем. А что завтра - это будет завтра. А может и не будет этого завтра. :)
А там посмотрим....
При СССРе можно было спланировать свою жизнь (более-менее). Поэтому и не было так много "пузатых".
В футбол, и на лыжах с такой диеты не побегаешь. Голод замучает.
А их ребятам уже даже и с жиру беситься не под силу! С такими жирами не по-бесишься! Пожрали, можно и поспать! Поспали, можно и пожрать! Вот и вся \"американская мечта\". Не у всех, конечно, но процесс идёт!
Плюсег.
Ну да, все правильно. Либо "эта" диета, либо футбол и лыжи. :)
А что до американцев - идут сигналы от моих однокашников, которые там поселились, что насчёт будущего у них есть очень большие вопросы и не всё так радужно! Другой мой знакомый, банковский работник, недавно был там на стажировке с прицелом на ПМЖ, а покрутился у них с полгода да и остыл к этой идее.
- Чужое там всё, - говорит, - а нас и тут неплохо кормят!
:(
И жены "настоящих" мужиков должны им соответствовать. То есть быть такими же толстыми и уродливыми.
:)
да и накачаные парни с осиной талией - это больные люди накачаные химией...
2. если к здоровому питанию относить овсянку по утрам - безусловно это дешево и полезно, однако тогда индустрия здорового питания не приобрела бы такого размаха, вся фишка подобных систем впарить тот же килограмм овса по цене целой коровы... (те же чипсы только вид сбоку)
Здоровый образ жизни начинается с катка во дворе и поддерживается производственной гимнастикой, даже в школах такое было "мы писали, мы писали наши пальчики устали" - я такое еще помню... молчу про полноценный отдых в летних лагерях...
а крайность - это например, если б я предложил расстреливать всех, кто сажает людей на "здоровое питание", включая всевозможные "оздоровительные и похудательные диеты"...
диета у человека должна быть одна - не есть в забегаловках типа Макдональда и всяких Робинов (лучше их совсем прикрыть), а для этого должна быть восстановлена сеть общепитовских столовых, чтоб можно было поесть нормально рабочему человеку за 50-100 руб... и конечно зарплата у человека должна быть такой, чтоб не одними макаронами всю жизнь питаться...
и еще ремарка о "здоровом" питании, когда я вижу что бананы стоят 30р а яблоки -60р - я тихо начинаю всех ненавидеть, элементарные законы логики говорят о том, что такое невозможно... парадокс, однако...
а в моем первом комменте, повторюсь, нет никаких крайностей...
Ни разу не потолстел при такой диете...
Тоже хорошее дело. Но я шашлычек все-таки винцом не не сдабриваю. немного другой рецепт.
Окончание такое же. :)
Переехав из Геленджика в Москву я набрал 40кг
Путем больших усилий сбросил 10.
Уехал в Лодон - сбросил 10.
Вернулся в Москву - 10 набрал.
Вот так.
Затронули тему - мужчин на этом свете меньше чем женщин - статистика такова и конечно их нужно оберегать и любить
Занимаюсь системно утренними пробежками - гантели - правильное питание
Такой образ жизни позволяет вести исключительно успешный образ жизни
Мужики не падайте духом и не лежите на диване
Научиться пить чистую воду в количестве не менее 8 стаканов в день.
Приоритет овощам, фруктам, не вареным кашам и вообще не вареным продуктам.
Найти способ объяснить себе, любимому, (или своему любимому), что алкоголь не допускается так же как и табак.
Не использовать витамины и лекарства.
Натуральные соки, травяные чаи приветствуются.
Питаться раздельно, пить через 60 мин после приема пищи, есть через 30 минут после питья.
Отказаться от мучного, мясного, шоколада, сахара и соли.
Двигаться.
\"В любом случае, ничто не заставит нас менять свой образ жизни, кроме страха за свою жизнь, как половую, так и физическую.\" Есть еще некоторые вещи, так сказать классика о...
Результат будет через 8-10 месяцев, и это будет не только уменьшение веса.
Я (как и большинство мужчин) не страдаю комплексом полноты, или чего-то там еще.
Хотя к своим 42-м вешу 86 кг при росте 168. Есть пузико :) небольшое. Алкоголь пью где-то 1-2 раза в месяц. Люблю готовить. Причем обязательно мясное, или рыбное блюдо.
Например: 3 куска мяса (предварительно замариновав в соусе на 2 часа) обжарить до появления небольшой корочки, далее томить его 30 мин. в соусе. Гарнир - картофель нарезанный ломтиками, обжаренный на подсолнечном масле, за 2 минуты до готовки добавить чеснок (мелко порезанный), добавить приправы, и посыпать тертым сыром.
Это так, одно из блюд. Вся семья на кухню прибегает пока готовлю. :)
Жене надо - пусть худеет. Только когда я готовлю, про диету забывает... :)
А я не собираюсь ни худеть, ни толстеть. А если мне отпущено до пенсии дожить - доживу. Нет - значит нет.
Ограничивать себя, что бы прожить еще 5-7 лет, и помереть на пенсию я не буду.
Я тоже гурман, но не готовлю мертвую пищу.
Мной не движут физические параметры тела, страх за функционал какого-либо из его органов или продление своего срока жизни. Не для России это.. жить до 60 , в этом вы правы, но и данный аспект не влияет на мой выбор.
Ваши советы конечно полезны (для того чтобы сбросить вес).
Но.
Вот сколько знаю своих друзей, знакомых. Толстые, худые. Пробовали они придерживаться всяких диет. Тщетно.
Да и не будут они долго на этих диетах сидеть. Попробуют месяц, 2, 3, пол-года, потом все равно бросят.
Я им (друзьям) одну вещь сказал, наверное полезную. Уж не знаю.
Нравится есть жирное, пить пиво. Ешь, пей. Ну любит человек пиво, что туть поделать.
Но, потом, почуствовал тяжеть, отдохни, а затем займись физической подготовкой. Нагрузочку. Походик по магазинам. Футбол поганять...
И все будет нормально. И вес не наберется, и здоровье подтянешь. И аппетит, и настроение.
Всем вроде как помог мой совет. :)
Что я не придерживаюсь диет и не буду придерживаться ? Правильно!
Бред все эти диеты. Нет такой диеты (универсальной) - одной на всех. Что бы всем подходила.
Все мои друзья такого же мнения.
Что касается диет,то на самом деле работает не содержание,а форма...рамка. То есть все равно какая диета,если ВЫ ЕЕ СОБЛЮДАЕТЕ. Абсолютно все равно какая )) Тема изучена,можете обращаться,поговорим)
Я, например, когда понял, что с таким весом жить нельзя, похудел на 30 кг.
Сейчас вешу 70, чувствую себя великолепно!
Главное, как и во всем - ЖЕЛАНИЕ!!!
Мужчины-то почти перевелись!
А те настоящие мужчины и не толстели никогда, им некогда, они делом заняты - работают, а не по салонам ходят!
Это ты мне "минус" влепил? Задело, что-ли?
Не моя вина, что о москвичах-мужчинах сложилось такое мнение!
По материалам СМИ получается, что 9 из 10 мужиков в Москве - геи!
Это не я придумал, скажи спасибо журналюгам!
Да, и поаккуратней по клавиатуре стучи - маникюр сломаешь...
Бросайте свою Москву, приезжайте в Сибирь, на всех работы хватит!
А москву сделаем большим зоопарком, или террариумом...
Минус не мой, я либо ставлю плюс, либо забиваю на коментатора, могу кончно ответить, но тут модераторы нещадно удаляют подобные коментарии.
Конечно это вина Мануэля Силаи...
Может вы ещё их и по именам назовете? Этих 9 геев и одного не гея.
Спасибо журналюги.
Пойду в салон маникюр сделаю, а то ломать нечего чего-то.
Не "ломаешься", значит - настоящий!
У меня очень негативное отношение к москвичам, как-то надо проверять...
Вы у нас еще не были?
Приглашаю, лучше, конечно летом!
В Сочах сейчас делать нечего, но у нас - не хуже!
Хорошо, конечно, превращать мужчин в идеальный образ!
Одно плохо - производительность падает!
Поделитесь своим представлением об "идеальном образе мужчины"!
В молодости, до женитьбы...
А теперь ответьте мне пожалуйста, зачем Вам нужна "подтянутая фигура", "мощная мускулатура" ?
В России ?
Так всетаки: "...зачем Вам нужна "подтянутая фигура", "мощная мускулатура" ? В России ?"
Дополню, после 40-45 ?
В статье описывается приблизительно этот возраст.
Я прекрасно Вас понимаю, что Вас "тошнит от людей с животами и горбами". Тем не менее Вы с ними общаетесь по жизни. Хотите Вы этого или нет. Это 1-е.
Я Вам охотно верю на слово, что в Исландии или в Африке Вы будете иметь прекрасную фигуру. И слава богу! И правильно. Фото мне Ваше никчему. Я с Вами лично не знаком. Моложе Вас на 10 лет. Это 2-е.
С анатомией человека более-менее знаком. И о работе печени, сердца, легких и других органов "немного" наслышан. Занимался спортом. Имел КМС по бегу на лыжах. Любимая дистанция - 5 км. Лучший вид - биатлон. 1-й разряд по стрельбе. Достаточно ? Это 3-е.
"Подтянутая фигура в любом возрасте - это здоровье а здоровье для человека это самое главное.В курсе?" - в курсе. Но есть одно маленькое "но".
Нафиг оно мне надо будет через 20 лет ? А ? На ту пенсию что старики сейчас получают ( а через 20 лет уже и её отменят) - жить невозможно. Если Вы конечно не миллионер, не владелец крупного особняка или не иностранный (европейский - например) подданый.
Резюме: До 30-35 спорт - в пользу. Дальше жить для себя (не обжираясь). После 40 - (как правило) мужчины нужны только в виде финансового подспорья. К 60-ти Вы никому не будете нужны.
Про государство вообще молчу. Помощи - "0". Сужу по своим друзьям, сотрудникам, знакомым, клиентам.
P.S. Владелец компьютерной компании (что бы вопросов не задавали). Особняка нет.
И будет резюме в морге "Опух с голоду. И помер!" ))))
Что вы все жрать, жрать.
Качество продуктов - отвратительное, вода ужасная, дышим черт знает чем... Вот и мрем как мухи. Пухнем, худеем, и мрем.
А количество пищи. Сколько ел до перестройки, столько и сейчас ем. Естественно прибавил в весе с возрастом. Но это норма. Сотношение возраст/рост/вес - нормальное.
Не дистрофик )))
Сын растет, от фастфуда отучил. Питается также как и я. Никаких проблем, паталогий, не замечал. покупаю продукты в хорошем магазине. Дорого, но что поделать. Либо на рынке (постоянный покупатель). Излишки, если чувствую - сгоняю.
Вот и весь секрет.
Уже не помню где читал, что жировые отложения у мужчин и женщин образуются по разному. А именно у женщин, как у будущих или настоящих матерей, жир распределяется практически по всему телу. Почему ранее и ценились не худосочные невесты, а те которые \"в теле\". Причина - могут без пищи длительное время продержаться... типа, как верблюды. Милые дамы! Прошу прощение за такое сравнение... (все мы из животного мира).
А у зрелых мужчин жир всегда скапливается и образует так называемое\" брюхо\". Объясняется это тем, что с древности мужчина был прежде всего воином (защитником семьи и рода). При этом \"брюхо\" являлось его центром тяжести, что придавало ему устойчивость и, соответственно, преимущество в бою... (попробуйте завалить такого \"колобка\" без пистолета).
А все эти \"бодибильдунги\" и иные \"культуры\" тела надо оставить для мыльных опер...
Что-то я не замечал такого. :)
По поводу "женщины нетребовательны". Ну давайте представим. Вот они (все женщины) потребовали: "Мужики, худейте!"
И что ? Все сразу бросились садится на диеты, спортом заниматься ? Так ?
Смешно ей богу. :)
Самый легкий вариант ответа будет - "Тебе надо вот и худей. А мне нет."