Удивительные свойства контрастного душа
На модерации
Отложенный
Контрастный душ – это смена холодной и горячей воды. Но многие не знают, для чего он нужен, и как правильно его применять. Некоторые считают, что контрастный душ – это причина многих заболеваний, но такой душ, напротив, может помочь вам избавиться от многих недугов.
Контрастный душ улучшает кровообращение, отчищает поры и придает общий тонус всему организму. В некоторых случаях контрастный душ влияет на тело даже лучше чем физическая активность, поскольку он укрепляет иммунитет, а еще тренирует сосуды и связки. Это влияет на скорость обмена веществ, и, как следствие, уменьшает ваш вес.
Если по утрам вам сложно прийти сразу в рабочее состояние, это значит, что у вас пониженное кровеносное давление. А контрастный душ способствует приведению вашего организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. Он так же хорошо влияет на состояние вашей кожи, она становиться упругой, а вы снова бодрым.
Для того, чтобы привести в чувства очень больные организмы, нужно после того, как вы почувствовали явный холод, тут же резко перейти на ледяную воду. Многие не знают, что нужно так делать и поэтому переходят на ледяную воду постепенно. Доходят, скажем, до 19-20°С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть.
А дело в том, что вода такой температуры достаточно холодна, но этого не достаточно для того, чтобы организм быстро проснулся,
Быстрое обливание ледяной водой не забирает много тепла и мы не получаем переохлаждения. Но в этом случае, идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, активизирует внутренние резервы организма.
Противопоказания. Не следует принимать контрастный душ людям, которые болеют гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли.
Также не стоит принимать контрастный душ во время обострения каких-либо заболеваний, и женщинам в период месячных.
Правила контрастного душа очень просты. Самое главное правило – нужно начинать с горячей воды.
Прежде чем встать под душ, сделайте воду достаточно теплой. Пробыв под такой температурой 30 секунд, включаем холодную воду и стоим под ней 15-20 секунд. Потом снова горячую и так далее. С каждым разом можно все больше стоять под холодной водой, главное не замерзнуть! Стоять можно, пока приятно. Всего надо проделать3 цикла смены воды.
Приучить себя к контрастному душу сложно, поскольку первые пять-шесть раз вам будет даже не приятно его принимать. Поэтому лучше принимайте сначала контрастный душ летом, поскольку воздух прогрет солнцем. И в первые несколько раз вам придется себя просто заставлять идти в душ, но зато потом вам очень понравиться.
Контрастный душ полезно делать хотя бы один раз в день после гимнастики, но только не после йоговских комплексов! Хотя лучше, если вы будете делать так два раза в день. В таком случае вам уже не придется принимать душ с мылом.
Если у вас жирная кожа, то лучше вам использовать мыло только раз в неделю. Применяя ежедневно контрастный душ, вы всегда будете чистым безо всякого мыла. А при сухой коже вообще лучше применять мыло только тогда, когда это действительно нужно будет, например раз в 1-6 месяцев. Польза от этого очень большая, так как здесь выигрывает наша кожа и сальные железы. Соответственно наша кожа дольше остается молодой.
Комментарии
Хорошая вещь, правда я каждый раз не могу встать под него...
Вирусы являются облигатными паразитами — они не способны размножаться вне клетки. они не попадут в ваши поры. какими бы те не были... а вот воздушно капельным путём -- да... но чтобы грипп например попадал от человека к человеку через поры -- это новое слово в науке!
ну вот я и спросила: могет вы не вирусов имели в виду, а более примитивную бяку?
Да, некоторых авторов поправлять не след ...Дабы дурь каждого видна была...
хорошо, вирусы попадают через поры если холодной водой не умываться...
а я ведь про поры и не спорила
и физику не прогуливала
я про то что вирусы и микробы не одно и то же говорила
повнимательнее, товарисч
нить разговора теряете
а кстати расширенные поры не только потому открытые ворота для микробов, что площадь и т.д., что вы там по физике выучили так хорошо во времена ссср
но и потому, что сальные выделения из них прут, которые для размножения микробов -- благоприятная среда
не физикой единой!
вот вам биологию бы стоило тоже подучить... прогуливали?
утром для бодрости - хорлодной
вечером, на сон грядущий, для успокоения - горячей
к сожалению квартиный вариант (у нас по крайней мере) не дает возможности для нормального контраста
холодная вода не достаточна холодна :)
классика жанра требует перепада в 40 градусов
При переохлаждении организма даже всего на 1 градус, микробы, которые в мизерных количествах всегда дремлют в организме, активизируются. Человек рискует простудиться при слабом иммунитете.
"воздух прогрет солнцем" -- в ванной? может просто написать что тепло/жарко и все закаливающие процедуры рекомендуется начинать в теплое время года?
в целом пожелания к автору писать грамотнее (очень много ошибок) и следить за стилем изложения...
Всем к оздоровлению разума вперёд в водичку. Удачи всем и миропонимания.
В своей жизни использую подобную методику уже давно
Утром зарядка с пробежкой - а потом душ по этой методике
Самочуствие прекрасное - рекомендую
Если возникнут вопросы готов дать соответстующие рекомендации
Скажу от себя, что благодаря контрастному душу я практически забыл, что такое простуда и всякие мерзопакостные болезни, насмарк и т.д.