Тренируйте умственную мышцу
Большинство из нас не задумываются о том, что память со временем ухудшается. Но некоторые проблемы с ней могут начаться уже до тридцати лет. Это не значит, что все настолько плохо и что завтра вы не вспомните, как вас зовут. Просто мозг - это часть тела, которую тоже нужно держать в тонусе. Как это сделать?
1. Будьте активными
Поддержание хорошей физической формы может привести к увеличению гиппокампа - отдела мозга, связанного с долговременной памятью. Все, что заставляет кровь течь быстрее, подойдет, но наилучших для мозга результатов можно добиться с помощью бега и плавания.
2. Ешьте с умом
Что хорошо для сердца, то полезно голове, считают врачи. Они советуют придерживаться диеты, богатой антиоксидантами (яркие фрукты и овощи) и жирными кислотами омега-3, которые содержатся в рыбе и оливковом масле.
3. Организуйте и визуализируйте
Научитесь делать пометки в уме.
Если нужно запомнить несколько вещей сразу, систематизируйте их, разбивая на более мелкие группы. Взять, к примеру, ИНН. Возможно, вы помните его наизусть, так как он разделен в памяти на группы из двух, трех или четырех цифр.
4. Не перенапрягайтесь
Современные технологии могут облегчить вам жизнь, взяв на себя обязанности по запоминанию многих вещей, которые не обязательно постоянно держать в активной памяти (например, не самые важные номера телефонов или дни рождения ваших коллег по работе).
5. Играйте и расслабляйтесь
Что бы там ни говорили мамы в нашем детстве, от компьютерных игр мозг не протухнет. А некоторые из них даже могут помочь в тренировке умственных способностей. Кроме того, расслабление и отдых снижает стресс, в результате чего мозг начинает работать лучше.
Комментарии
Кто то спортом активно занимается, кто то упор делает на обжорство, а кто то целыми днями в игрушки режется за компом...
летургический сон , когда в катастрофу попадает . Скажем как вспомнить что ты сказал 12 лет назад 31 декабря в ночь на новый год в двенадцать часов . Non technology , я слышал придумали такой прибор , который под соединяется к человеку и посылает импульсы как бы на разное время данного клиента и помогает вспомнить , то или другое , бывает и не помогает . Наша жизнь пишется.
И как верующие люди говорят , однажды , на том свете , будет нам про кручина как на видео записи, на суде , а когда я выходил из своего тела лично, я тоже много что и вспомнил из своей прошлой жизни . МОЗГ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОДДАЁТСЯ ТРЕНИРОВКИ , и надо его тренировать , ( Ginkgo Biloba ) All Natural herbal : улучит вашу память , но не водка .
Безграмотный спам -- зло вдвойне!
Сначала русскому языку поучился бы.
Особенно про "летургический сон" повеселило -- это сон под летургию? :-))))))))))))
ну а дальше банальщина пошла -- просто неряшливость, опечатки и полное незнание падежей...
машинный перевод -
"метода" взята по форме из "ПиаРа",
на основе NLP, а по содержанию -
-автор "двойного перевода",
- "не въезжает", мягко выражаясь
Как в деревне Грязево. как у автора
-дождь? Всегда и вечно :)
Потому, что У нас в Сан-Франциско -
- светло и лето! ! Круглый год !
и Потому, что в Санкт-Петербурге,
где я в гостях, вечный снег в головах...
но в России общался - самые лучшие Люди на Земле!
и стыдно за них, что они так живут....
но по другому нельзя, чтобы выжить...
Прощай немытая Россия ...
и достославный Петербург...
И, ты разбойница крутая...
... у каждого - свой путь...
Я знаю - ты Звезда и незабудка!
Пусть - не моя, но Будь....
Россия - не Любишь ты себя!
Спасибо Всем - кто читал! критиковал!
И рейтинг повышал!
Ваша жизнь - в Ваших руках
Вы все сможете!
:)!
пиши исчо!
Мозг-это компьютер в нем есть все ничего не забывается все помниться.
Есть блокировка лишней информации .
Кстати водка помогает войти в определенные трансовые состояния.
Эти верущие просто используют некоторые знания в своих целях ...
А наука это все объяснила и успешно использует.
В жанре вроде "Мозг для Чайников".:-)
Изложено упрощенно, зато поймут и те, кто с мозгом поддерживает холодные отношения.:о)))
В жанре вроде "Мозг для Чайников".:-)
Таких как ВЫ!?
А, что!?
Теперь дрессирует мышей и учит их разговаривать.:о)))
Качайте мышцу!
Один вопрос - где в мозгу мышца?
Автору статьи -- респекты: кратко, по делу, легко запоминается. Многое соблюдаю всю жизнь, и даже не знала что это для мозга полезно. То-то я думаю: откуда стока мыслей!!! ;-)))
А что касается прекрасного пола... Ну что ж! Желаю успехов с особями вашего пола! Раз женщины вам не нравятся! хи-хи-хи!!!
1.Максимально обеспечить мозг кислородом (прогулки, открытое окно, зарядка на балконе)
2.Позитивный настрой, наличие желаний и мотивации
3.Рациональный режим дня с чередованием видов нагрузки, подключением физической нагрузки
4.Максимально ограничьте ТВ и СМИ (поток ненужной и ложной информации). Вместо этого -энциклопедии, справочники, научно-популярные журналы и фильмы, старые учебники по институту и даже школе
5.Не бойтесь перенапрячь мозг, но не истощайте его. Напряжение -лучший тренажер. В статье наоборот. Вспомните, как работал ваш мозг в ночь перед экзаменом!
6.Чаще решайте специальные нестандартные задачи (логические, математические, творческие...
машинный перевод -
\"метода\" взята по форме из \"ПиаРа\",
на основе NLP, -манипуляция сознанием,
А по содержанию -
-автор \"двойного перевода\",
- \"не въезжает\", мягко выражаясь,
в тему, - не понял, что оно перевело!
И, Вы правы, на уровне \"Дом Работницы\"!
работают, особенно,
7 - шоколад,
- плиссую:)
А для 45-50 летних рекомендации ваши тоже занятные. Если человек с молоду не напрягался умственно, предавался удовольствиям и избигал стрессов с помощью наркоты, алкоголя или компьютерных игр, то поздняк метаться.
Да, учёные всего мира лет 20 как бьют тревогу по поводу снижения интеллекта людей в развитых странах, толко причины там посерьёзней, чем неразгадывание кроссвордов в молодости.
. Деменция у пожилых сейчас одна из самых распространенных."
С деменцией - к врачу надо,
а от прочтения "дебильных" статей, -
деменция переходит в идиотизм.
- это круто!?
а от прочтения \"дебильных\" статей, -
деменция переходит в идиотизм.
Это реальность врачебной практики!
А, что!?
машинный перевод -
\"метода\" взята по форме из \"ПиаРа\",
на основе NLP, а по содержанию -
-автор \"двойного перевода\",
- \"не въезжает\", мягко выражаясь,
в тему, - не понял, что оно перевело!
Можно проще - учитесь, думайте, решайте. Не полагайтесь только на чужое мнение, а имейте свое. И, думайте, думайте и думайте. Процесс мышления еще никому не повредил. Мозги у каждого есть.