Уволили? 8 способов провести время с пользой для здоровья

Если вас недавно уволили, не огорчайтесь раньше времени. Стакан ведь наполовину полон, а не наоборот. В любом случае, есть хорошая новость: у вас наконец-то появилась куча свободного времени, которую надо потратить с пользой – для собственного здоровья. Восемь способов отлично провести время, которое у вас появилось благодаря увольнению, нашел портал Health.com.

1. Улучшайте память онлайн

Поскольку вам больше не надо беспокоиться о том, что начальник может в любую минуту поймать вас за блужданиями по просторам Интернета (и это – вместо работы!), самое время посетить какую-нибудь социальную сеть. Как это поможет здоровью, спросите вы? Проведенное в 2006 году исследование подтвердило, что восстановление контактов со старыми друзьями или членами семьи помогает бороться с преждевременной потерей памяти. Это же исследование показало, что люди с развитой сетью социальных контактов живут дольше. Используйте свое новоприобретенное свободное время для расширения контактов и увеличения количества онлайн-знакомых.

2. Займитесь спортом

Одной из причин отсутствия физической активности "офисный планктон" уверенно называет занятость на работе. Теперь. Когда вы уволены, у вас есть уникальная возможность заняться фитнесом. Установите для себя цель: допустим, каждый день пробегать 3 км. Или непременно делать 20 подтягиваний и 40.

3 . Худейте с удовольствием

Как часто деловые завтраки, деловые обеды и не менее деловые ужины, на которых вы обязаны были присутствовать для установления контакта с клиентами, нарушали ваши стройные диетические планы? Если работа "помогла" вам набрать лишний вес, то ее отсутствие должно сказаться самым что ни на есть положительным способом. Выберите удобную для вас диету, поставьте перед собой цель, призовите на помощь домочадцев – вместе худеть куда веселее!

4. Оздоровите дом

Сделайте ваш дом оплотом здорового питания: избавьтесь от перекусов, чипсов, печенья в вазочках, снеков. Не забывайте о чистоте и о том, что чистоту мы наводим при помощи различных химикатов, который могут вызывать аллергии, раздражения и пр. простые действия: своевременная замена шторок в ванной комнате, смена постельного белья и каждодневный вынос мусора избавит вас от лишних хлопот и сделает ваш дом здоровым.

5. Готовьте по-новому

Если вас недавно уволили с работы, вы наверняка сейчас сидите в мягком кресле и утешаете себя тарелкой какой-нибудь очень вкусной, но крайне неполезной еды. Предлагаем вам поступить иначе. Освободившееся время нужно потратить не на поглощение гамбургеров, чипсов и жирной колбасы, а на то, чтобы научиться готовить что-нибудь новенькое. И  - обязательно – полезное. Покопайтесь в кулинарных книгах, просмотрите тематические сайты в Интернете, импровизируйте, в конце-концов. Старайтесь использовать больше овощей, фруктов, злаков.

6. Планируйте бюджет

Теперь, когда вы стали больше готовить, самое время заняться планированием семейных расходов на питание. Составьте примерный план семейного питания, распишите количество продуктов на неделю и совершите закупки в мелкооптовом магазине или гипермаркете. Овощи, фрукты и свежую зелень выгоднее купить на ближайшем рынке. В супермаркетах обращайте внимание на специальные акции и скидки.

7. Займитесь отношениями

Самое время заняться личной жизнью. Если раньше вы со своей второй половиной работали целыми днями, то теперь ситуация изменилась. Наверняка произойдет перераспределение чисто бытовых обязанностей – пусть это вас не пугает. Со временем все придет в норму. К тому же, если во время напряженного рабочего дня вы часто жалели о том, что не можете уделять столько внимания, сколько вам хочется, самым близким людям -  супругу или супруге, детям, родителям – сейчас самое время проводить с ними столько времени, сколько пожелаете.

8. Пересмотрите свои взгляды на поиск работы

Не стоит сужать поиск новой работы до небольшого количества вакансий, как две капли воды похожих на вашу предыдущую должность. Подумайте о том, как много возможностей открывается перед вами! Составьте список того, что вас активно не нравилось на предыдущей работе, и новую работу ищите уже с учетом этого списка. И, главное, не огорчайтесь, если найденная работа не будет похожа на идеал. В конце-концов, вам, возможно, придется согласится на любую должность, приносящую доход, и ждать, пока экономика не придет в себя от кризиса.