Как не переесть и не набрать вес на праздниках?

На модерации Отложенный Вместо беспокойства о прибавлении веса на приближающихся праздниках, диетологами рекомендуется думать просто о том, чтоб поддержать массу тела в норме. Для этого необходимо выполнить несколько стратегий, которые направлены на здоровое питание.

Диетологи говорят, что за праздничный стол, где бы то ни было, голодным садиться не следует. Прежде чем приступать к основному застолью, необходимо немного перекусить йогуртом, хлопьями или другими легкими продуктами. Такие закуски помогают избежать переедание на вечеринках. 

Если потреблять низкокалорийные продукты небольшими порциями в течение всего дня, то это также компенсирует тяжесть в желудке от жирных и тяжелых блюд по вечерам. Самым главным является то, что есть необходимо медленно и по частям. Таким образом, можно попробовать различные блюда, при этом не вредить желудку и не отказывать себе в удовольствии.

Терапевты говорят, что при снижении перед праздниками физической активности может привести к печальным последствиям, в частности прибавлением веса. Без физической активности калории снижаются медленно, и приходиться есть больше нужного.