Ультрафиолет: друг или враг?

Несмотря на аномальную жару, многие из нас по-прежнему не прочь подставить под солнышко свои спины и бока. Но так ли это безобидно? Чего больше несет в себе наше небесное светило: вреда или пользы? Попробуем разобраться

Иммунитет

Плюсы:Под воздействием солнечных лучей в организме увеличивается продукция витамина О, препятствующего развитию рахита, остеопороза, диабета, артроза. Прямой солнечный свет убивает бактерии туберкулеза, стафилококка, брюшнотифозной палочки.
Минусы:При передозировке солнца (особенно его ультрафиолетовой части - лучей спектра А, В и С) падает в крови число клеток, отвечающих за иммунитет, обостряя такие болезни, как ангина, фарингит, стоматит и вирус герпеса.
Что делать:Меньше бывать на солнце между 12 и 16 часами, когда солнечная активность наиболее высока.

Кожа

Плюсы:Красивый загар, солнце «подсушивает» прыщики, предупреждает обострение нейродермита, псориаза.
Минусы:Под воздействием ультрафиолета происходит старение кожи, повышается риск образования меланомы (рак кожи), может появиться фотодерматоз (аллергия на солнце).
Что делать:Защитить открытые части тела специальными солнцезащитными кремами. Повышенную светочувствительность кожи может вызвать применение сульфаниламидов, барбитуратов, некоторых антибиотиков, а также косметика (духи, помада, одеколон). При склонности к фотодерматозу в солнечный день лучше ими не пользоваться. Фотозащитным действием обладают димедрол и никотиновая кислота.

Волосы

Плюсы:Витамин О, на синтез которого влияет солнце, подавляет выпадение волос.
Минусы:Как и кожа, волосы страдают от прямых солнечных лучей. Ультрафиолет разрушает защитный жировой слой волос, окрашивающий их пигмент меланин и белок кератин, составляющий основу структуры волоса. В результате волосы выгорают, становятся более ломкими, сухими, блеклыми.
Что делать:Надежная защита от солнца - головные уборы, а также лаки, гели, воски, пенки и муссы с солнцезащитными факторами и увлажняющими компонентами. Возьмите на юг питательную маску для волос, которая восстановит их нарушенную структуру. Обычно такую маску достаточно делать раз в неделю, но во время отпуска - каждые 2-3 дня.

Потенция

Плюсы:На мужскую потенцию солнце действует благотворно, Жирорастворимый витамин солнца (витамин 0) улучшает качество мужской спермы. К тому же солнечный свет повышает уровень эндорфинов (гормон удовольствия) в нашем организме, стимулируя сексуаль ное желание.
Минусы:Секс в жаркое, солнечное время повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятность »* получить инфаркт в такой ситуации увеличивается в 4 раза.

Что делать:В особо «горячие» дни мужчинам с сердечнососудистой патологией стоит воздержаться на время от занятий любовью или взять на себя пассивную роль. Еще лучше - дождаться вечера, когда воздух станет прохладнее.

Молочная железа

Плюсы:В разумных дозах солнце полезно. Согласно некоторым исследованиям, выработка витамина 0 снижает заболеваемость раком груди.
Минусы:Сильное тепловое и ультрафиолетовое воздействие -фактор, провоцирующий злокачественные заболевания молочной железы (особенно у тех, кто страдает узловыми формами мастопатии и у кого по прямой материнской линии был рак груди).
Что делать:Не загорать топлес. Пользоваться кремом для защиты от солнца. Для груди нужно средство с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей.

Нервная система

Плюсы:Солнечный свет повышает уровень мелатонина (гормон, регулирующий настроение и сон), приводит в норму наши естественные биоритмы.
Минусы:У некоторых людей пребывание под открытыми солнечными лучами вызывает повышенную возбу димость, нервозность и трудности засыпания. К тому же летом, когда ночи коротки, временные рамки сна существенно сужаются.
Что делать:Меньше бывать на открытом солнце, а в часы, когда солнечные лучи наиболее активны, устраивать себе дневной сон - сиесту. Старайтесь ложиться в постель, как только стемнеет. Перед сном примите душ, включите кондиционер.

Глаза

Плюсы:Солнце благотворно влияет на клетки сетчатки глаза и зрительный нерв: световые волны (импульсы) возбуждают светочувствительные клетки сетчатки, поддерживая здоровье глаза в хорошем состоянии, активизируя в них обмен веществ.
Минусы:Яркие солнечные лучи могут способствовать развитию
катаракты.
Что делать:Вооружить глаза солнцезащитными очками, отдав предпочтение моделям с черными, коричневыми и серыми стеклами: они задер живают большую часть солнечных лучей.

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ

Группа «Мираж»
Маргарита: – У меня светлый тон кожи. Поэтому в течение года я регулярно хожу в солярий, чтобы получить золотистый оттенок. Это необходимо, я часто выступаю в открытом платье.
А летом люблю погреться на солнышке. Недавно ездила с ребенком в Турцию, где удалось чуть-чуть позагорать, остальное время, к сожалению, болела. Если бы этого не произошло, я была бы еще чернее. Кожу стараюсь беречь от ультрафиолетовых лучей, в первые дни мажусь защитным кремом, который обычно покупаю для ребенка. Позже, когда кожа привыкает к солнцу, использую масло с эффектом усиления загара.