Главные продукты для правильной работы мозга
На модерации
Отложенный
Сбалансированная диета может не только поддержать наше тело в хорошей форме, но и защитить мозг от расстройств психики и умственной дисфункции. Медики Университета Калифорнии /США/ советуют для улучшения познавательных способностей и предотвращения мозгового старения и повреждения регулярно потреблять продукты, содержащие жирную кислоту омега-3.
Омега-3 найдена в рыбе /особенно в лососе/, грецких орехах и киви и обладает свойствами совершенствовать память и навыки изучения и бороться с депрессией, перепадами настроения и серьёзными психическими заболеваниями типа шизофрении и слабоумия.
Как объясняют неврологи, синапсы в мозге соединяют нейроны и обеспечивают критические мозговые функции – изучение и память.
Омега-3 поддерживает синапсическую пластичность и затрагивает работу нескольких молекул, важных для нормальной функции мозга. Диетический дефицит этой жирной кислоты связан с увеличенным риском для психических отклонений, включая дефицит внимания, дислексию, слабоумие, хроническую депрессию и шизофрению, говорят врачи.
В то же время было доказано, что дети 6-12 лет, увеличившие потребление рыбы и орехов, улучшили учебную успеваемость, не имели поведенческих проблем и быстрее обучались чтению и правописанию. Важно получать жирную кислоту омегу-3 через естественные продукты, а не при помощи витаминных добавок, подчеркивают клиницисты.
Лосось изобилует кислотой DHA, подвидом омеги-3, уменьшающей окислительное напряжение и совершенствующей работу синапса в клеточных мембранах мозга. Рекомендуется есть лосось три раза в неделю. Суррогатная пища и фаст-фуд наоборот отрицательно сказываются на мозговых синапсах, причиняя вред молекулам мозга, которые ответственны за изучение и память.
Комментарии
Дальний восток, все рыбаки всю пойманную рыбу и краба везут контрабандой куда? Угадайте с трех раз! Угадали, правильно, в
Японию. А почему везут? А потому, что родное правительство устанавливает такие препятствия, такие условия при которых рыбакам невыгодно оставлять рыбу в России и кормить россиян рыбой всех пород. А ж/д тарифы? Это сказка! Пока рефка придет,
например, в центральную Россию, куда-нибудь в Курск, или Кострому, цена красной рыбы будет сказочной. Ну, вот они, дураки
и плодятся, потому что едят мало рыбы и мозг их работает неправильно.Вместо того, чтобы кормить россиян рыбой, весь улов
продают в Японию.А что творится на пограничных переходах? С китайской стороны - просторное красивое помещение, учтивые
служащие, приятная прохлада, ни шума, ни суеты.Проверка паспортов занимает минуты и все, ты свободен. Ты делаешь несколько
шагов и попадаешь в ад, т.е. на Российскую таможню. Мало пригодное помещение, теснота, вонь, грязь,духота. Мордатый таможенник, ему бы пахать, или дворником в лучшем случае, а он весь важный и начинает медленно прове...
спасают народонаселение от тучи болячек.
Включая, атеросклероз, повышенное кровяное давление, расеянный склероз и множество иных
Так что таможенник -\" защитник отечества от..\" последний враг народа.
Первые, которые придумывают законы, по которым рыбку будут потреблять японцы-корейцы, а не свои..
Последствия их дел - вылезут на поверхность и проявятся весьма скоро.
И , как в статье-исследовании указано. Начнётся всё, у каждого, с головы !
А на вырученные за нефть - газ деньги правители не рубку народу покупают, а Иран, Сирию, Чечню выкармливают и новые бомбы майстрячат.