Простое утреннее упражнение, которое помогает быстро проснуться

На модерации Отложенный

Американский Lifehacker репостит персонального тренера, который рекомендует утренние отжимания в качестве верного способа для утреннего пробуждения. Ниже мы пересказываем, что именно он рекомендует. Пожалуйста, выскажитесь в комментариях, что помогает по утрам проснуться вам.

Как только вы проснетесь и закончите лёгкий завтрак, заставьте себя повторять каждое утро следующее:

  • Соберитесь и сделайте подход из отжиманий с максимальным количеством повторений. Так много, сколько сможете.
  • Прервитесь на 30 секунд.
  • Повторите отжимания и выжимайте столько, сколько сможете.
  • …30 секунд…
  • Еще раз отожмитесь по максимуму, столько сколько сможете. Не лукавьте, а выжимайте из себя все силы.
    •