Головка бо-бо, денежки тю-тю: Как выпить так, чтобы утром не было мучительно больно?

По подсчетам ученых, примерно 80% взрослого трудоспособного населения России употребляет спиртные напитки. И, как нетрудно догадаться, соотечественники предпочитают заливать в себя то, что покрепче. А меру знают далеко не все, и рано или поздно почти к каждому выпивающему прилетает известная птица отряда “перепИлиных”. Отчего возникает похмелье и как бороться с этим недугом, “МК” выяснял с помощью не только наркологов, но и психологов.

Есть один старый анекдот:

— Что будет, если из России пропадет вся водка?

— В природе ничего не исчезает бесследно. Если “беленькая” из России вдруг испарится, значит, где-то “всплывет”. А там, где она появится, и будет Россия...

Впрочем, пока такой проблемы у нас явно нет. Скорее, наоборот, у соотечественников разбегаются глаза от изобилия спиртного. Не так давно мы преодолели барьер “выпивки” в 9,5 литра чистого спирта на душу населения в год. Это только по официальным данным, по неофициальным — все 18 литров (для справки: в “хорошие годы” бывшего СССР мы доходили всего до 3,5 литра). Когда Всемирная организация здравоохранения подсчитала наши литры, она не то чтобы прослезилась, но констатировала: “Нация не просто нездорова, а чуть ли не вымирает”. Кстати, и наркологи в большинстве своем уверены, что печальную статистику отравлений алкоголем делают не только употребление суррогатов, но и банальное незнание меры. Потому как, выпив ведро даже очень качественной водки, можно запросто отправиться к праотцам.

Ситуацию с алкоголизацией населения сегодня “модно” обсуждать на “круглых столах” медиков, бизнесменов и политиков. Девиз у всех один: нужно прививать культуру пития. Результат в принципе тоже один: ничего не меняется.

Зато практически все сходятся в одном мнении: “Нигде в мире нет такого дорогого дешевого алкоголя. И наоборот”.

Если расшифровать, то ни в одной стране мира натуральное вино не стоит таких денег, как у нас. Водка же, напротив, очень дешевая. Но всем понятно: подними в России стоимость “беленькой”, и народ запросто пересядет бог знает на что. А в том, что это “бог знает что” найдется, и сомневаться не приходится.

Принято считать, что народ больше пьет где-нибудь в глубинке, а не в крупных городах. И отчасти это так. Однако только отчасти. Потому как регионы и мегаполисы заливают практически одинаково, только структура потребления алкоголя разная. Там, где доходы ниже, в ход идет дешевая водка (причем порой с так называемой третьей смены заводов — с которой не уплачен акциз, а также откровенно левая), в столице же упиваются всякой экзотикой — рынок того же виски за последние годы вырос в разы. И причина тут не только в том, что “много всего вкусного”.

— Низкая устойчивость к стрессу, стремление использовать алкоголь, чтобы “забыться”, “успокоиться”, повысить настроение, получить так называемый кайф, облегчить более быстрый контакт с другими людьми, тяга к откровенному общению и признанию в группе — вот современные причины того, что люди хотят выпить, — обрисовал ситуацию в разговоре с “МК” Евгений Шапошников, профессор нейропсихотерапии Института повышения квалификации врачей ФМБА и Мюнхенского университета.

Дальше, как говорится, больше. Хорошо, если с помощью алкоголя человек познакомился, самоутвердился или просто повеселился, но что делать, когда подозрительно хочется веселиться и веселиться? Как уверяют эксперты, прозрение того, что можно стать пьяницей, наступает далеко не у всех. “У людей, страдающих алкоголизмом даже на поздних его стадиях, развивается так называемый синдром анозогнозии, то есть неосознание своего опасного недуга и даже отрицание его.

Этот феномен проявляется во время “бытового пьянства” в типичных заявлениях: “Я пью, как все”, “У меня нет никакого алкоголизма”, “Я в любой момент могу остановиться, завязать без всяких наркологов и психотерапевтов”, — уверяет профессор Шапошников. И добавляет: “По мере биохимического и даже “на клеточном уровне” повреждения алкоголем мозговой ткани и медленно развивающегося снижения интеллекта и самоконтроля развивается некритичное отношение к себе, своему будущему, семье, профессиональному окружению. Человек “опускается”. Привычный и давно сложившийся круг повседневного общения редеет. Появляются новые “друзья-собутыльники”. В том числе асоциальные типажи”.

Интересно, что врачи-психотерапевты совершенно серьезно подразделяют алкоголиков на самостоятельные группы. Как выяснилось, есть “тихие пьяницы” и “шумные гуляки”. Встречаются, правда, и смешанные типы.

В общем, так или иначе, эскулапы утверждают: на первом этапе выпивка все время доставляет ощущение эйфории и приятного настроения, но это может быть совсем не надолго.

Как только почувствовали, что после гулянки “почему-то” хочется снова выпить, пора бить тревогу. Кстати, даже если вы совсем не причисляете себя к разряду “изрядно выпивающих”, но все же иногда случается “пофестивалить”, похмелье алкоголем лучше не снимать. Как это ни странно.

“Иди супа остренького поешь. Может, харчо или солянки, только перца побольше насыпь. Тогда организм с головы на желудок переключится” — такими напутствиями сопровождал в кафе мой бывший начальник своих перебравших накануне подчиненных. Надо сказать, что кому-то помогало, кому-то, мягко говоря, не очень. Но бывший шеф был отчасти прав. От того, что мы съедим и выпьем на следующий день после застолья, зависит не только день грядущий, но порой и вся рабочая неделя. А уж о недавно закончившихся (кому повезло —!) новогодних праздниках и говорить не приходится.

“Во-первых, попробуйте побольше поспать. Если не получится, то вставайте и принимайте контрастный душ. Может, не спасет окончательно, но взбодрит однозначно”, — говорит директор российского НИИ здоровья доктор медицинских наук Владимир Нужный. Впрочем, водные процедуры — действительно первое, что приходит на ум. Вот только не “сверху”, а “внутрь”. Но хватать в руки графин с кипяченой водой — совершенно бесполезное занятие. Поскольку эта жидкость абсолютно мертвая и может сослужить лишь медвежью услугу. С похмелья организм страдает не только от интоксикации, но и от недостатка калия и натрия. А потому, если не удосужились сделать это с вечера, то вперед в магазин за минералкой!

— Как ни парадоксально, но с закислением крови борются острокислые средства: кислые щи, капустный и огуречный рассолы. Если при консервировании был добавлен уксус — не страшно. Было недавно доказано, что уксусная кислота, правда, в умеренных дозах, тоже борется с похмельем. Поможет сбалансировать кислотность и чай с лимоном и медом. А от “революции” в животе спасет кефир, — наставляет нарколог Нужный.

С кофе же нужно быть осторожными. Мозг ароматный напиток, конечно, простимулирует, но может дать и побочный эффект в виде трясущихся рук. Алкоголь в качестве средства избавления от похмелья, по уверению врачей, абсолютно недопустим. Для и без того измученных борьбой с “градусом” внутренних органов он сущее наказание. Нельзя на больную голову и курить. Как выражается один мой знакомый врач, “если бы вы могли видеть, что происходит с вашим бедным желудком...”

И, конечно, всем понятно: чем качественней напиток, тем меньше шансов лежать пластом на следующий день. А потому совет один: к выбору спиртного нужно подходить с осторожностью.

ЭКСПЕРТ “МК”

Евгений ШАПОШНИКОВ, профессор нейропсихотерапии Института повышения квалификации врачей ФМБА и Мюнхенского университета.

— Евгений Александрович, что такое алкоголизм с точки зрения психологов и психотерапевтов?

— Хроническое заболевание психики и нервной системы. А в дальнейшем — всего организма, обусловленное постепенно нарастающей психологической и биохимической зависимостью и трудно преодолимой тягой к систематическому употреблению спиртного. И, что интересно, не обязательно в чрезмерных количествах.

На развернутых стадиях алкоголизма имеет место неразборчивое употребление всевозможных составов, содержащих этанол (средства для протирки стекол и т.д.).

Родителям следует быть особенно внимательным к детям старше 13—14 лет, особенно в тех социальных средах, где употребление алкоголя считается нормальным проведением досуга. Надо присматриваться к их друзьям, отслеживать, где и как развлекаются не только сыновья, но и дочери (у девочек склонность к пивному алкоголизму развита в большей степени, чем у ребят). Следует твердо знать, что женский алкоголизм протекает значительно более скрытно и формируется значительно быстрее, чем у мужчин. И ведет к личностному разложению и сопутствующим заболеваниям.

Три степени опьянения

Принято считать, что первая стадия опьянения наступает через 30—45 минут, а иногда и раньше после первого “принятия”. Ее верные признаки: повышенная общительность, устранение “скованности”.

Вторая — чуть позже. По мере “продолжения банкета” и употребления спиртного, даже если это так называемые благородные вина, наступает ухудшение координации движений.

Бестактное поведение и необдуманные высказывания, ведущие к обидам и оскорблениям, ссорам и дракам, — вот третья ступень, по мнению психологов.

Завершает “праздник жизни” патологический (наркотический) сон.