Курить, или…?

Для того, кто

не считает себя

волевым человеком

Не верьте тому, кто говорит, что бросить курить легко. Неправда, трудно, но можно. Более того, когда случится, вы удивитесь.

С чего начинается? Кто-то скажет с самомотивации… Глупости, мотивироваться можно до бесконечности. У меня началось иначе.

На очередном приеме у стоматолога,  что-то ему не понравилось. Он пригласил коллег, они долго рассматривали мою полость рта и согласились с непонятным латинским термином. На мой вопрос стоматолог ответил… и добавил – нужно бросить курить. Немедленно!

Вышел из клиники, по привычке достал пачку сигарет, и бросил ее в урну. Вместе с зажигалкой.

Три дня прошли на удивление спокойно. Внутренняя сосредоточенность не отпускала, но и не давила. Не курил. Вспоминал, как летал во Владивосток, когда восемь часов переносил довольно легко, сказывалось понимание безысходности – в самолете курить нельзя.

К концу недели душевная маята усилилась. Интуитивно догадался, что резко прерывать заведенные привычки нельзя. В периоды, в которые я раньше курил, стал выходить на «перекуры» в свою бывшую курительную лоджию, и читал журналы, затягиваясь и выпуская воздух. На работе тоже выходил на улицу к курильщикам, но не курил, разговаривал. Как ни странно, стало легче. Еще купил пластырь Никоретте, приклеил - никакого эффекта. Приклеил два пластыря, на каждую руку, и стал чувствовать себя  вполне комфортно.

Чуть позже появилась еще одна проблема. По утрам стал мучить сильный кашель. Пошел к пульмонологу, который объяснил, что при отвыкании легочные процессы могут обостряться, и прописал усиленный режим профилактики.

  1.  

Таваник (0,500 мг.)

1

 

1

30

2. 

Бронхикум 

2 ст.ложки

2 ст.ложки

2 ст.ложки

30

3. 

Аскорил 

1

1

1

30

4. 

Беродуал 

2 вспр.

 

2 вспр.

30

5. 

Витамин С 

500 мг.

500 мг.

 

30

6. 

Грудной сбор №4 

0,5 стакана

0,5 стакана

0,5 стакана

30

7. 

Нимесил 

1 пакет

 

1 пакет

30

8. 

Дыхательная гимнастика 

В течение дня

Уже уходил из поликлиники, как увидел кабинет невролога.

Зашел, оказалось вовремя. Врач рассказала о психологических проблемах, которые мне мешают. Прописала курс.

  1. Фенибуд (по 1 табл., 2 раза/день/утро-вечер, 60 дней)

  2. Паксил (по 2 табл., 2 раза/день/утро-вечер, 60 дней)

  3. Имован (по 1 таб., 1 раз/день/на ночь, 45 дней)

Лекарства принимал аккуратно, строго по графику, каждый день делал дыхательную гимнастику: - вдох носом с предельно полным выпячиванием живота, и долгий, медленный, полный выдох губами, свернутыми в тонкую трубочку, имитируя обволакивание воздушным потоком контуров тела по часовой стрелке. Повторы 15-20 раз за сеанс. 

Через 60 дней впервые почувствовал свободное дыхание, через 90 дней очистилась голова, через 12 месяцев обострились запахи, краски… изменилась реакция.

**********

Если сегодня стоматолог не сказал вам чего-то крайне неприятного, это не значит, что уролог или невролог не скажет вам чего-то подобного завтра.