Newsland.com – место, где обсуждают новости.
Социальный новостной агрегатор №1 в Рунете: самое важное о событиях в России и в мире. Newsland.com - это современная дискуссионная платформа для обмена информацией и мнениями.
В режиме 24/7 Newsland.com информирует о самом важном и интересном: политика, экономика, финансы, общество, социально значимые темы. Пользователь Newsland.com не только получает полную новостную картину, но и имеет возможность донести до аудитории собственную точку зрения. Наши пользователи сами формируют информационную повестку дня – публикуют новости, пишут статьи и комментарии.
Комментарии
Комментарий удален модератором
ниче народ уже не понимат(((
а ширина кости, наследственность, преобладание мышечной/жировой массы тут не учитывается...
ну и еще возраст, гормональные изменения, приводящие к увеличению веса.
А меня бесит мой жир.
68-69 при 170 см...ужс!
более того, при малейших стрессах аппетит просто отключается.
и ваще - лучшая диета это спорт!
О стройности горянок легенды складывались. Посмотри щас на них в городах.
зато ни одного перелома ни у меня, ни у отца и деда, да и тело плотное... нигде ниче не висит...
запястье 16 см, сейчас померила
Не показательно. Ты на кошку у моей тёщи посмотри.
собственно я категорически против всяческий "нормативов" по весу
стройная спортивная фигура скорее всего будет тяжелее рыхлой тушки на рахитичных косточках
что 7 кг это еще не лишний вес, а вариант нормы, и до ожирения далеко-далёко)))
вот как можно судить не видя человека о его здоровье?
Комментарий удален модератором
Нормальное рациональное питание и есть диета для здорового чела, соблюдать надо пожизненно. А тем , кто гонится за дистрофичным весом(их единицы), не помешала бы помощь психиатра.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Обидно - такая мордашка милая и так разожралась.
Комментарий удален модератором
Блин, щас пыталась влезть в прошлогодние штаны и поняла, что хватит мне тут попу-пузо отращивать, пора в спортзал.(
Комментарий удален модератором
На самом деле, было бы здоровье, остальное - дело вкуса. Только почему-то врачи против лишнего жира. ) Я побегала 20 минут и опять болтать уселась.))
Комментарий удален модератором
и чего это я ведьма? (обиженно...)
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
ну могла б и спросить - я б те хвамилие автора выдала) а дохтур сиравно тормаз. чо за рекомендации без уточнений?
http://samopoznanie.ru/trainings/kurs_zanyatiy_dlya_zhenschin_na_osnove_intimnoy_gimnastiki_d/?date=235806
Курс занятий для женщин на основе интимной гимнастики "Дыхание матки"
Комментарий удален модератором
блииин... я ща уписаюсь.....))))))))
кагда купаешса или на пляжу загараеш фсё равно туды мекроп лезит
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
попа - 25 приседаний, по двадцать махов в сторону и назад с каждой ноги.
руки 15 отжимай как минимум.
пресс - около 300 раз (270-280).
ноги - занятие по системе калланетик, на сокращение и расслабление мышц.
тело - планка, два подхода по 1 мин!
отжимаюсь 15 раз...как почувствую, что силушка прибыла - буду 20 раз отжимаццо)))
пресс с подходами около 300 скручиваний.
ноги - упражнения специфические, типа пилатеса, с движениями, но реально тяжело.
планку делаю, хоть и не всегда, но стараюсь.
а иначе в развалюху на пятом десятке превратиться - это не наш метод!
прежде всего нагрузка должна быть на то, что проблемно от природы.
допустим, большой живот, слабый контур талии...
вот и тренируюсь, на талию тоже есть упражнения на сокращения мышц из каланнетик...но там реально тяжеловато, просто на терпение.
мне отжиматься много и не надо - у меня от природы широкие плечи и мышцатые руки, их усиливать - только приобретать ненужный рельеф.
а вот талия, попа, корпус, ноги, пресс - очень для меня значимо.
а у мня не получается пресс наружу вытащить((((
важно, чтоб он был упругий и не желеобразный.
пиривожу:
машына хонда наипнулас и пачинить никто неможет
муж и жена одна сатана...
автомеханика, карочи)))
По приборной доске кулаком били?)))
а ДикаяМэм - башкирская татарка, если я правильно помню (пусть она меня простит, если я ошиблась)
прастите мну, йа гуманитарий...
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
а тут залез не пойми куда, пьяная харя..))
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором