Гречнево-кефирная диета

 Гречнево-кефирная диета

 Диета на основе гречки и кефира поможет вам избавиться от лишнего веса и очистит организм. Невзирая на ограниченность рациона, этот способ не навредит вашему здоровью, если строго придерживаться рекомендаций. К полезным свойствам гречки можно отнести содержание в ней огромного количества углеводов, жиров, клетчатки, органических кислот, различных витаминов и легкоусвояемых белков. Гречиха содержит группу жизненно необходимых минералов. Высокая калорийность этой крупы не мешает включению ее в различные виды диетических программ, поскольку имеет низкий уровень сахаров и утоляет чувство голода. С помощью гречнево-кефирной диеты вы сможете улучшить цвет кожи лица и устранить кожную сыпь, омолодить и очистить организм, улучшить состав крови, а также избавиться от лишних жировых отложений. Кефир также весьма полезен, поскольку в его состав входят витамин В и минеральные соли. Кефир нормализует пищеварительные процессы и регулирует работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной, а также способствует восстановлению флоры.
 С помощью кефира можно избавиться от отечности. Одним из его преимуществ является возможность его сочетания с различными видами продуктов питания. Программа похудения при помощи кефира и гречки рассчитана по продолжительности от одной до двух недель. При желании, ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц, хотя рекомендуется сделать более длительный перерыв (до 3 месяцев). По истечении недели данной диеты, можно избавиться от 4 до 7 кг веса, а за две недели можно потерять от 10 до 12 кг. Варим полезную кашу. Поскольку употребление гречневой каши не ограничено по количеству, ее можно есть, что называется до отвала. Итак, приступаем: непосредственно для варки берем стакан гречневой крупы и в два раза больше кипятка.

Но перед этим гречечку необходимо пролить кипяченой водой, после этого залить крутым кипятком, посудину закрыть плотно крышкой и тщательно закутать. Настоять пару часов, процедуру можно провести вечером и к утру будет замечательный завтрак. Точно такую кашу можно приготовить даже в термосе. Приятного аппетита!
 Порядок приема пищи очень простой: за тридцать минут до или после еды выпиваем стакан кефира, потом трапеза. Процедура повторяется не менее 5 раз в течение дня. Важно, чтобы последний прием был не позже 19 часов. В промежутках между едой можно пить негазированную минералку в неограниченном количестве. Кефир следует принимать двухдневный, поскольку однодневный провоцирует усиленное газообразование, а более давний не рекомендуется при высокой кислотности желудка и вызывает изжогу. При данной диете разрешается употребление различной зелени (петрушка, укроп, кинза) и любых зеленых овощей. Они низкокалорийные, зато богаты клетчаткой. Последняя выполняет в организме функцию своеобразного ершика, т.е. выметает из всех отделов желудочно-кишечного тракта все лишнее, накопившееся на стенках кишечника.
 Противопоказанием к данной диете является беременность и наличие серьезных заболеваний органов системы пищеварения. Невзирая на ее очевидную полезность, прежде, чем проверить эффективность гречнево-кефирной диеты на себе, необходимо проконсультироваться с врачом. Квалифицированный диетолог может откорректировать диетическую программу и добавить, либо отменить некоторые компоненты, подобрав оптимальный вариант, учитывая все индивидуальные особенности вашего организма. Среди специалистов-диетологов данная диета получила положительные отзывы и рекомендации, поскольку гречнево-кефирная диета не вредит здоровью и способствует эффективному похудению.