Безкрахмальная диета

 Безкрахмальная диета

 Люди, имеющие проблемы в виде лишнего веса, мечтают найти диету, которая бы идеально подходила их организму и при этом не имела жестких ограничений в питании. Безкрахмальную диету можно отнести именно к такому варианту. Программа данной диеты подразумевает прием неограниченного количества продуктов, в которых отсутствует крахмал, а также низкокалорийные продукты питания. Существуют такие продукты, употребляя которые вы будете терять вес, поскольку для их усвоения организм тратит больше калорий, чем получает. Соответственно, при данном методе похудения, вы сможете избавиться от лишнего веса и кожа не будет обвисать, а станет подтянутой и гладкой. В пище, которой отсутствует крахмал содержится большое количество витаминов и минералов.
 Сам по себе крахмал не несет вреда организму, но в больших его количествах нет необходимости. Крахмал выполняет поставку углеводов, которые жизненно необходимы, но многие из нас употребляют в пищу намного больше крахмала, чем нужно. Все мы часто используем в своем рационе выпечку, картошку, крупы и макароны, но при чрезмерном употреблении этих продуктов не избежать неприятных последствий в виде жировых отложений.
 В период безкрахмальной диеты необходимо отказаться от многих продуктов, которые в своем составе имею жиры и беки. На протяжении двух недель нельзя кушать мясо, яйца, а также рыбу и молочные продукты. При этом разрешается есть в неограниченных количествах овощи, фрукты, любую зелень, орехи и высушенные фрукты.
 Нужно учесть, что во время безкрахмальной диеты организм не будет получать ни белков, ни углеводов, поэтому если у вас есть какие-либо противопоказания, лучше отказаться сразу, или проконсультироваться с врачом. Данная программа для похудения идеально подойдет людям с хорошим состоянием здоровья, чем к сожалению, не каждый сможет похвастаться. Если нет проблем со здоровьем, то организм без последствий избавиться от лишнего веса и не будет страдать от дефицита необходимых веществ и витаминов.

Если организм ослаблен и не готов к такому "стрессу", могут быть последствия в виде головокружений, головных болей, тошноты, в таком случае лучше отменить использование диеты. Но если состояние позволяет продолжить, то рекомендуется уменьшить прием сырой клетчатки. Ограничение приема крахмала благоприятно воздействует на состояние кишечника, поскольку при чрезмерном потреблении может происходить вздутие, запоры и другие расстройства.
 Данную диетическую программу особенно рекомендуется применять в летние и осенние периоды, когда имеются в достаточном количестве разнообразные фрукты и овощи. Как уже упоминалось выше, ограничения распространяются на содержащие крахмал продукты и пищу животного происхождения, на другие продукты нет никаких табу. Рекомендуется салаты заправлять лимонным соком и растительным маслом. Но йогурты нужно исключить полностью, даже обезжиренные. Соками тоже нежелательно злоупотреблять, их можно заменить очищенной водой, чаями, но без добавления сахара или меда. В дневной рацион диетической программы разрешается включить: фрукты, или сок - на завтрак, овощной салат, сухофрукты, орехи - в обед и запеченные овощи или фрукты - на ужин.
 Нужно учитывать, что в некоторых овощах содержится крахмал, например, в картофеле, моркови, тыкве и кабачках. Можно себе позволить в любых количествах болгарский перец, петрушку, укроп, огурцы и некоторых видов капусту. Для любителей мяса эта диета будет очень сложной, поэтому прежде, чем принимать ответственное решение, нужно взвесить все плюсы и минусы данной программы. Если все же решитесь испробовать ее эффективность на себе и продержитесь весь срок, то результат будет заметен не только внешне, но и внутренне - вы почувствуете легкость. Помимо мощнейшей чистки, ваш организм насытится всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами.