Прочитайте - это важно: смартфоны и нагрузка на позвоночник!

Прочитайте - это важно: смартфоны и нагрузка на позвоночник!

Оказывается, нагибаясь, чтобы посмотреть на экран смартфона или иного гаджета, человек увеличивает нагрузку на позвоночник до 27 кг!

По усредненным данным, в день люди проводят 2–4 часа, склонившись над экраном смартфона. А особенно увлеченные Интернетом, играми и перепиской в соцсетях даже по 8–10 часов в день. Американские хирурги, исследовавшие эту проблему, предупреждают, что такая неестественная поза может нанести временный, а в некоторых случаях и непоправимый вред позвоночнику.

Вес головы взрослого человека составляет ориентировочно 4,5 – 5,5 кг.

Эта нагрузка ложится на позвоночник, когда человек сидит или стоит держа спину прямо, а голову не наклоненной. Даже небольшой наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать, что совершенно не идет ему на пользу.

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник нужно соблюдать такую позу, в которой плечи, спина и лопатки будут находиться в одной плоскости. Вам нужно будет выпрямиться и немного больше напрячь руки, чтобы поднести смартфон ближе, но зато ваш позвоночник будет пребывать в комфортном положении.