Если нужны витамины, а хрукты-овоща в рот не лезут.

Если нужны витамины, а хрукты-овоща в рот не лезут, готовьте себе смузи! Гениальная в этом смысле еда.

Ингредиенты и варианты любые: груши, яблоки, апельсины, персики, ананасы, киви, личи... свекла, огурцы, шпинат, салаты, болгарский перец, петрушка, укроп, чеснок... все что в голову придет и в любых соотношениях с кефиром, ряженкой, йогуртом. Порезать, в большую кружку, добавить немного нужного напитка и измельчить блендером, потом долить нужное количество кефира/йогурта/ряженки/снежка.

Никогда бы не съела половину большого болг.перца даже в салате, а в виде смузи с кефиром + огурец + горсть зелени + соль + ч.л. сахара (или как хотите) стакан - запросто! Или вареные свеклу и морковку раздавить блендером. Можно для вкуса добавить фрукты. Для творчества - целина! Для организма - польза.

И потом, скоро лето - надо приводить свою фигуру в порядок...