Польза русской бани....

Польза русской бани
В традиционных русских банях парятся паром влажностью 60-70% при температуре 50-60 градусов, пар делают, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней, тем получается более сухой горячий пар, получается более комфортный воздух в парной. В бане можно использовать травяные отвары, плескать их нужно на стены бани. Воздух, насыщенный отваром мяты и липы дарит хорошее настроение и самочувствие.

Высокая температура благотворно воздействует на кожу и подкожный слой, это раскрывает поры, что особенно важно для женщин. Обязательный атрибут русской бани - веник. С его помощью происходит целебное воздействие на тело - это средство массажа, прогревания.

Берёзовый веник хорошо очищает кожу, расширяет бронхи, улучшая работу органов дыхания.

Дубовый веник препятствует повышению артериального давления.


Липовый снимает головную боль, полезен при простуде.

Пихтовый усиливает кровообращение, способствует хорошему сну.

Рябиновый бодрит перед началом тяжёлой работы.

Хвойные веники используют только свежие, их запаривают в кипятке на 20 минут, для размягчения хвои. Очень хороши для массажа.

Во время пребывания в парной ускоряются обменные процессы в организме, уничтожаются болезнетворные бактерии, грибковые инфекции.

За одно посещение парной взрослый человек теряет 0.5-1.5 литра жидкости. Банные процедуры тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, нормализуют кровяное давление, помогают при лечении застарелых травм, вывихов, растяжений, отложений солей. Русская баня повышает жизненный тонус, снимает стрессы, расслабляет мышцы, успокаивающе действует на нервную систему.