КРОССФИТ: 3 СОВЕТА ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ

Вам необязательно быть кроссфитером, чтобы применять некоторые из стратегий психологических тренировок. Вот три подсказки для развития более сильного сознания и лучшего телосложения!
Если вы видели хотя бы одно из КроссФит состязаний 2014 года, скорее всего, вы заметили невероятные формы выступающих атлетов и некоторых зрителей.
Изначально КроссФит акцентировался на кардио. Тогда большинство участников были худыми и гибкими, сообщает hellfit.org. С тех пор, КроссФит развивается всесторонне, меняются технологии обучения. На сегодняшний день, кроссфитер должен быть сильным, мощным и выносливым. По мере развития этого вида спорта, развивались и тела атлетов. Сейчас они становятся все больше и более суше, чем когда-либо.
Для того чтобы преодолеть эволюцию кроссфита и прогрессировать вместе с ним, спортсменам приходится применять некоторые психологические стратегии, чтобы справляться с высокоинтенсивными физическими нагрузками. Если отказаться от их использования, то КроссФит может просто раздавить вас и вы навсегда откажетесь от этого увлекательного хобби.
Несмотря на то, что некоторые применяют эти психологические тренировки для совершенствования в КроссФите, они будут полезны не только для кроссфитеров. Эти ментальные стратегии могут применять спортсмены из любого вида спорта — от культуристов до марафонцев. Используйте их, чтобы сделать себя лучше, независимо от вашего вида спорта и его целей. Когда вы узнаете, как подтолкнуть ваше тело к предельным нагрузкам, вы заметите, насколько хорошо изменилось ваше тело.

Многие любители тренажерного зала постоянно гонятся за тем, чтобы заставить себя выйти за пределы собственных возможностей, отодвинуть рамки. Если вы устанете, вы остановитесь, не так ли? Проблема заключается в том, что ваш организм перестанет изменяться по мере того, как ваше тело и разум привыкнут к определенным нагрузкам.
КроссФит учит тому, что ваше тело всегда может сделать больше. Среднестатистическая программа по КроссФиту сознательно рассчитана на доведение вашего тела до состояния, когда оно не сможет двигаться дальше. Урок такой тренировки заключается в том, чтобы ваше тело полностью исчерпало свои ресурсы и отправилось на поиски другого источника энергии. И угадайте что происходит? Ваше тело делает это!
Вы должны полагаться на свой разум, который подскажет, как пройти через эти испытания. Все заключается именно в сознании, а не в ваших 50-тисантиметровых бицепсах. Вот где истинная сила! Когда вы начнете работать параллельно с сознанием, вы будете приятно удивлены тем, каким неограниченным количеством силы и выносливости обладает ваше тело. Эта гармония поможет понять. Насколько сильно и выносливо ваше тело не только на тренировках, но и в преодолении любых жизненных препятствий.
Поэтому, когда в очередной раз вы решите отдохнуть, прислушайтесь к положительному внутреннему голосу в вашей голове, пусть он подтолкнет вас идти вперед!

Если вы поднимаете тяжести, то. Вероятно, знаете, что нагрузки должны постепенно увеличиваться, чтобы ваши мышцы и силовые показатели росли. Однако, не стоит забывать о том, что придет время, когда поднять тяжелый вес будет слишком трудно. И вы можете потерпеть неудачу.
Эти большие цифры могут напугать вас. Они могут вытолкнуть вас за вашу зону комфорта и заставить вас почувствовать себя размазней. И это хорошо. Худшее, что вы можете сделать на данном этапе, это начать колебаться и не попробовать еще раз. Выйдите из своей зоны комфорта! Вместо того, чтобы снять несколько дисков, попробуйте еще раз. Попытки и время позволят вам совершенствоваться каждый раз, когда вы идете в спортзал.
Для кроссфитеров, профессиональных тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и даже спортсменов из школ и колледжей, эти неудачи являются частью положительной прогрессии. Это признак того, что они преодолевают страх и сомнения. После того, как страх перед тяжелым весом исчезнет, вы запросто побьете свои рекорды по поднятию тяжестей.
Не ждите долго. Перейдите на новый максимальный вес, с которым вы сможете сделать одно повторение. Если не получится, кого это должно волновать?! Просто приведите в порядок свои тренировки и попробуйте еще раз через пару недель!

Посетите любой тренажерный зал и я уверен, вы увидите, что большинство парней качают бицепс или делают жим лежа, а большинство девушек —кардио или тренируют свои попы. Большинство людей тратят большую часть своего времени в тренажерном зале на любимые группы мышц и любимые упражнения.
Конечно, накачка бицепса или попы может дать определенные результаты, но, в скором времени, все позитивные изменения могут прекратиться. Кроме того, тренировка одной или нескольких частей тела могут привести к тотальным диспропорциям, а также подвести вас к травмам.
Чтобы быть хорошим культуристом, хорошим кроссфитером, хорошим спортсменом или просто здоровым человеком, вам необходимо развиваться всесторонне. Это означает, что вам придется делать некоторые «нелюбимые» упражнения на «нелюбимые» группы мышц. Любите свое тело целиком!
У каждого кроссфитера есть свои слабости. У кого-тоэто «рывок штанги», у кого-то гребля. Чтобы делать успехи в этом виде спорта, да и в спорте в целом, вам необходимо включать сознание, чтобы преодолевать эти слабости. Когда вы работаете над движениями, которые ранее не делали, это заставляет мышцы работать по-новому и подключать различные волокна. Все это стимулирует рост и помогает нарастить мышечную массу вашего тела.
Постоянно прогрессируя в новых и более сложных физических упражнениях, вы заставляете свой организм расти во всем. Это и является главной причиной того, почему ветераны КроссФита мужчины и женщины великолепно выглядят сверху донизу. Не стоит постоянно топтаться на месте, выполняя одни и те же упражнениях и движения, развивайтесь! Найдите что-то новое и включите это в свою следующую тренировку!