6 МИФОВ О ПИЛАТЕС

Пилатес является одним из самых популярных видов тренировок для тех, кто устал от тяжелых нагрузок в зале. Программа данного тренинга нацелена на укрепление мышц кора и очень эффективна для сжигания калорий и улучшения общего тонуса мышц. У многих людей сложилось неправильное представление о пилатес, так как большинство из них никогда не присутствовали на данном виде тренировок и не знают, на что именно они направлены, сообщает hellfit.org. Вот шесть наиболее распространенных мифов о пилатес:

Миф № 1: Пилатес является разновидностью йоги.

Неверно! Несмотря на то, что в них есть нечто похожее, правда является в том, что йога и пилатеспо-разному подходят к здоровью и здоровому образу жизни. В этих двух видах тренировок движения кардинально отличаются, а дыхательная техника похожа как день и ночь. Йога ориентирована на работу на коврике для тренировок, в то время как пилатес позволяет вам передвигаться и использовать широкий спектр оборудования. Эти два вида тренингов похожи, как бег трусцой и марафон.

Миф № 2: Пилатес подходит только девушкам.

Знаете ли вы, кто создал программу тренировок пилатес? Первоначально она задумывалась, как тренировочная программа для подготовки солдат и представителей правоохранительных органов (автор Джозеф Пилатес), но стала очень популярна, как реабилитационная программа для танцоров в Нью-Йорке. Благодаря удивительной фитнес-программе, мужчины, которые практикуют пилатес, всегда пребывают в отличной форме.

Миф № 3: Пилатес сфокусирован лишь на мышцах кора.

Несмотря на то, что в пилатес большой акцент сделан на мышцы кора и контроль мышц, в данном виде тренировок задействуется весь организм. Программа включает все мышцы вашего тела, обеспечивая его функциональность и улучшая общее самочувствие.

Миф № 4: Пилатес — это слишком просто/ слишком сложно.

В пилатес, если делать все правильно, упражнения никогда не покажутся слишком легкими. Пилатес предназначен для того, чтобы бросить вызов людям всех уровней тренированности, и верное выполнение любой тренировки покажется очень сложной задачей. С другой стороны, те, кто находит пилатес слишком тяжелым видом тренировок, может быть они выполняли не те упражнения?! В пилатес есть программы и для новичков, поэтому, вне зависимости от вашей физической подготовки, вы сможете почувствовать, как хорошо на вас сказывается данный вид тренировок.

Миф № 5: Пилатес слишком много внимания уделяет гибкости.

Возможно, вы беспокоитесь о том, что пилатес не поддастся вам из-за отсутствия гибкости, но правда в том, что именно пилатес поможет вам ее обрести. Занимаясь пилатес регулярно, вы сможете улучшить свою гибкость, как и в случае с йогой. Гибкость очень важна для вашего здоровья, ведь более гибкие люди имеют больший контроль над своим телом. Пилатес направлен на укрепление силы, а также повышение гибкости, и вы увидите, насколько хорошо все это сочетается в одной тренировочной программе.

Миф № 6: Пилатес только для спортсменов или молодежи.

Любой человек любого возраста может заниматься пилатес, именно поэтому многие оздоровительные центры делают тренировки пилатес специально для пожилых людей. Пилатес рассматривается и в качестве программы по физической реабилитации, помогая людям, получившим травмы, оправиться от них. Данный вид тренировок поможет в решении проблем артрита, сколиоза, болей в спине, травм колена и множества других проблем со здоровьем.

Если вы беспокоитесь о том, что вы физически не готовы заниматься пилатес, НЕ НУЖНО ЭТОГО ДЕЛАТЬ! Пилатес поможет вам совершить свое собственное путешествие в мир фитнеса, и провести вас от самого начала до назначенной цели. Не стоит беспокоиться, что вы недостаточно подготовлены или гибки для этого — ПИЛАТЕС станет для вас отличным способом исправить все эти недочеты и поможет вам обрести хорошую форму и физическое здоровье.

Источник