Продукты, которые нужно есть каждый день


Продукты, которые нужно есть каждый деньМедики назвали шесть продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе, чтобы противостоять сердечно-сосудистым недугам, раку, сахарному диабету и ожирению. 

Итак, самыми полезными продуктами являются помидоры, морковь, йогурт, зелень, цельнозерновые и орехи. 

Благодаря антиоксиданту ликопину томаты эффективно защищают от рака.

Зелень – отличная профилактика лишнего веса и проблем с сердцем. Йогурт укрепляет иммунитет и дает отпор раку. Цельнозерновые – источник клетчатки, морковь – бета-каротина. Орехи дарят много энергии, которая так необходима в связи с большими нагрузками и стрессами.